圖：女性經歷懷孕誕B後，身形出現變化，需要時間慢慢修復。

　　許多人當了母親之後，會因為身形走樣而感到煩惱。有整形外科專科醫生表示，女性產後也能擁有優美的身形線條，例如進行適當的護理，而身體也有自我修復的功能。\大公報記者 湯艾加

　　女性肥胖的脂肪分布特徵主要在臀部、髖部、臍周圍、大腿內側、大腿外側和手臂後側。隨着年紀與激素水平的變化，脂肪會轉移，皮下的脂肪會逐漸向腹部轉移。絕經期後，脂肪主要分布在腹部，表現為腹型肥胖。為了保持良好的體態，她們費盡心思，尤其是已成為母親的女性。

　　身體有自我修復功能

　　整形外科專科醫生陳肖龍表示，懷孕、分娩對女性體態影響最大的部位是胸部、腹部。不少媽媽的胸部會出現萎縮和下垂的現象。而胸部下垂的最大因素是，「谷奶」令乳房皮膚鬆弛。母乳是最天然有益的嬰兒食物，但因懷孕令女性荷爾蒙刺激乳腺而增生脹大；產後「谷奶」有機會令乳房脹大一至兩倍。當產後和停止哺乳後，乳腺會收縮至原狀，情況就如氣球吹脹後放氣一樣，皮膚被過度拉扯後，就會變得鬆弛甚至萎縮下垂。

　　面對這個情況，通過自己健身之外，陳醫生表示，可利用「自體脂肪隆胸手術」，在自身較多脂肪積聚的位置抽出脂肪再置入乳房，脂肪是活組織，很容易被乳房內的原有組織黏連在一起，外觀和觸感都較植入假體自然。選擇手術的時間通常是停止餵哺母乳後的兩個月，因為這時乳腺已收縮至原狀，乳房的大致形狀亦不會有多大的變化，女性就可以見整形醫生，商討是否合適做手術。

　　檢查後再做收腹運動

　　他續說，另一個令媽媽煩惱的產後問題是，懷孕後，女性的腹部要孕育嬰兒，身形會產生巨大的變化。產後出現的小肚腩，可能是因為腹直肌分離的情況導致。嚴重的腹直肌分離更會影響身體肌肉支撐的分布，尤其媽媽很多時要抱嬰兒，若少了腹部核心肌肉支撐，長遠會引起腰酸背痛。

　　胎兒的成長過程，孕婦的腹部膨脹，對腹部皮膚、脂肪和核心肌群這三大結構影響很大。腹直肌是指腹部位置有一組屬於核心肌群的兩條腹直肌，胎兒成長讓子宮脹大時，腹直肌就會被順勢撐開，甚至拉長變形，皮膚亦會被拉扯至彈性的極限，到生產後，雖然子宮可以回復正常，皮膚和已被撐開的腹直肌未必能回復懷孕前的狀態，結果令皮膚出現鬆弛現象，腹直肌亦會在產後長期處於分離的狀態，肌肉亦因發不到力出現萎縮，形成一個「窩」位，外觀看來就像一個鬆泡泡的小肚腩。

　　陳醫生表示，修身不能操之過急，最理想的是產後三個月找醫生做檢查，了解是否有腹直肌分離的情況，才決定開始進行收腹運動。如腹直肌並沒有自然愈合的話，勉強做不適當的收腹運動，有機會令腹直肌分離情況惡化，媽媽可諮詢物理治療師或專業健身教練意見以訂立收腹運動方案。嚴重的腹直肌分離情況可通過外科手術糾正，目標是令腹部回復懷孕前般平坦。手術需要全身麻醉，過程需時大約三至四小時，復原期約需要兩個月。

　　女性生產完之後，大多會出現胸部下垂、腹部變大，胯部變寬的情況。大多數情況下，身體會慢慢自我修復，也需要借助自身的鍛煉和其他方式，才能達到一個自己相對滿意的狀態。值得一提的是，引致出現小肚腩的三大問題——皮膚鬆弛、脂肪積聚和腹直肌分離，脂肪可以通過運動和控制飲食來改善。