圖：學生在校長的聲音導航下進行「靜觀」

　　在資訊發達的世代，外界事物不斷變遷，要讓容易分心的學生安定下來，成為了方子蘅校長上任的首要任務。方校長三年前來到香海正覺蓮社佛教陳式宏學校，隨即推行「靜觀」，透過每日三分鐘「觀呼吸」，把學生的思緒從九霄雲外拉回當下，並透過長期修習，增強學生的定力，做到「安而後能慮，慮而後能得」。久而久之，學生專注力提高，也漸漸學會面對逆境，「每當學生遇到困難，靜觀可以幫助他們安定心靈，就像叮噹幫助大雄一樣，是他們強大的後盾。」

　　文：趙凱瑩　圖：黃洋港

　　近年學童自殺呈上升趨勢，愈來愈多學生因為學業壓力產生抑鬱、躁鬱等徵狀，方校長因此反思教育的核心價值，決心從提升抗逆力入手，將「靜觀」帶入校園，「我想送一份心靈禮物給小朋友，讓他們終其一生可以受用。」

　　保持正念 違規行為減44%

　　靜觀其實是訓練大腦的前額葉，即掌管情緒的部位。學校每日讓學生進行三分鐘的「觀呼吸」，只需坐下來，放下手上的工作，合上眼睛，透過聲音導航，留意自己的呼吸，將思緒集中在當下，用心感受身體的變化及個人情緒，從而提升覺察力和專注力，讓自己保持正念。

　　方校長透露，學校在推行靜觀一年半後，訓導部收到的違規行為數字下跌了44%。現時，每逢學生出外比賽，都會在賽前進行靜觀，「有小朋友跟我說，因為做了靜觀，比賽時就可以放鬆心情，不再緊張。」方校長稱，長期修習靜觀可助小朋友提升定力，無論面對順境、逆境都能很快找到出路，同時有助客觀分析事情。方校長本身也是靜觀的用家，作為一校之長，每日忙得不可開交，要妥善安排工作的優次，專注力和判斷力絕不可少，而靜觀正可助她靜下來，尋找最佳的出路。

　　陳式宏學校的校訓是覺正行儀，「覺」代表覺察 和覺知能力， 「佛教的精意是_自淨其意_，是諸佛教， 與心好有關係，佛教說萬法唯心，學校是一個心臟， 一個具有療愈力的地方，所以才有了心房的誕生。」

　　打造心房 親子心靈教育

　　由三年前空降到陳式宏學校，方校長已立志打造一所活潑、與時代接軌，同時具備精神素養的學校，一直對教育富有浪漫期許的方校長，來到陳式宏後遇上了有心人Hung Lam，二人一拍即合，利用接近三年時間打造心房。心房本是學校的雜物房，是與校舍分離的一座建築物，「Hung Lam覺得這就是學校的心臟位置，可以作為靜觀室之用，繼而開動了『心之校園』的項目，更因此獲得HKDA Global Design Award頒發最具影響力獎。」

　　成功的心靈教育要做到推己及人，在「式宏家」內，校長、老師、學生都熱愛靜觀，就連家長都受到影響。「我爸爸都會做靜觀，他有時覺得工作壓力大，就會和我一起在家做靜觀，之後就會好舒服。」一名二年級的小女生雀躍地說。