從去年泰國芭堤雅舉行的舉重世界錦標賽來看，經過了兩年時間的調整，中國舉重隊在東京奧運會周期裏佔據明顯優勢，在13個奧運項目中收穫10項冠軍。倘若東京奧運如期舉行，按照中國舉重隊正常的訓練節奏，奧運金牌數很可能取得突破。

　　保證隊員競技狀態

　　 東奧延期的消息傳來後，中國舉重隊中一些訓練狀態好的選手出現了或多或少的消極情緒。國家體育總局舉摔柔中心主任周進強多次召集教練員和運動員開會，在做好隊員思想工作的同時，針對下一階段的奧運備戰進行重新部署。中國舉重隊計劃在現階段以體能訓練為主，專項訓練的比例只在30%左右，在下一階段夏訓期間再開展舉重專項訓練，讓運動員攻克更高的重量目標。

　　東奧延期一年，對中國舉重隊隊員狀態的保持提出了更高的要求。與其他國家或地區運動員相比，中國舉重隊員擁有世界上最好的訓練設施，在疫情期間仍保持着系統的訓練，為運動員在明年東奧上取得佳績奠定了基礎。在保證隊員系統訓練的基礎上，教練組還在想方設法維持隊員的競技狀態，力爭將最好的狀態留在明年7月的奧運上。這一階段隊伍的體能訓練量佔總訓練時間的70%左右，體能訓練師還通過高壓氧艙等高科技手段提升隊員的體能狀況，以應對之後訓練量較大的夏訓和冬訓階段。在目前的中國舉重隊中，男女隊領軍人物呂小軍、鄧薇都是老將，在隊中他們的訓練成績好壞至關重要，但這兩位老將也常年飽受傷病困擾，因此如何在多出一年的時間裏幫助老將恢復身體狀態，避免新的傷病，這是教練組接下來必須着手解決的問題。

　　多辦隊內測試賽

　　由於新冠肺炎疫情在世界範圍內尚未結束，國際舉聯還未公布今年下半年的賽事安排。為了幫助隊員尋找競技狀態，同時通過比賽檢驗隊員的訓練成果，中國舉重隊計劃安排多次隊內測試賽，為東奧熱身。今年4月18日，中國舉重隊在國家體育總局訓練局舉重館舉辦了一場隊內測試賽，除了奧運冠軍鄧薇因傷退出比賽外，其他東奧重點選手都參加了測試賽。比賽中，隊員們都展現了良好的訓練狀態，很多選手的成績接近或超越歷史最好成績，體現了中國舉重隊之前訓練的良好效果。