圖：任職理大的林冠華隨同伴抵達珠峰大本營後疑出現嚴重高山反應，最終不治/網上圖片
1. 抵達高原地區首天，盡量不要洗澡，以免加速血液循環，增加對氧氣的需求，從而引發高山症
2. 適量飲用酥油茶、奶製品、紅景天等飲料，可增強對高原氣候的適應能力
3. 登山前先服用有助預防高山症藥物
4. 進入高海拔地區前一晚，應在中海拔地帶逗留一晚，讓身體有時間適應
5. 在海拔3000米或以上地方，每天爬升高度，最好不超過400米
6. 若出現高山症，應即停止爬升，如症狀未改善或惡化，要立即下山接受治療
資料來源：大公報突發專題組
