二○○一年美國發生「911」恐怖襲擊後，聯邦政府撥款一億三千萬美元來應對預計爆發的大規模心理危機。新冠疫情期間，專家們同樣憂心民眾自殺傾向會顯著上升。結果以上情境都沒發生。美國哥倫比亞大學心理學家George Bonanno對坊間心理創傷診斷的「氾濫」不以為然。在專著《創傷的終結》（The End of Trauma）中，他指出人不像心理諮詢師認為的那麼脆弱。

　　根據Bonanno三十多年的研究，面臨親友去世、個人傷殘等重大人生挫折時，至少有四種不同處理方式。極少數人（低於百分之十）百般努力依舊走不出悲劇陰影，這是「長期悲傷型」。有人起初感到情緒低落，但經過幾個月或一年後逐漸回歸正常，他們屬於「平常恢復型」。第三類人是「延遲反應型」，經歷劇變後從反應較小逐漸反應增大，但也不是情緒突然惡化。第四種，也是最普遍的類型，是「堅韌反彈型」。大部分人經歷挫折後經過兩周左右就能完全恢復，繼續正常生活。

　　Bonanno的這個發現曾受到同行質疑。他承認有的人會因重大挫折一蹶不振，但過分誇大悲劇對人的控制其實不利於培養堅強品格。他認為，對挫折的反應不是深藏體內、受到刺激就會發作的「定時炸彈」，學校因擔心教學內容會引發學生隱藏的創傷而發布所謂的「觸發警示」（trigger warning）適得其反，只會增加孩子的焦慮。我們該承認處理劇變因人而異，不必照搬「悲傷四步驟」（否認，憤怒，討價還價，接受）來判斷他人行為。

　　這一點他說得有理：發掘增強韌性的方式，培養勇氣、耐心，加強人際紐帶，是幫我們渡過難關更有效的舉措。