秋冬之際，感冒經常出現，這提示要保持良好的衞生習慣及正確合理的生活模式。如果發現自己身體不適，症狀持續，建議立即向專業醫療工作者尋求協助，盡早求醫。以下為秋冬養生的建議：
❶ 保暖防寒：秋冬季節氣候變化劇烈，天氣涼冷，容易感冒。應該注意保暖，避免外出時過多暴露在冷風中，特別是頭、頸、腰、腿這些易感部位要格外注意。避免受涼淋雨。患病不適時避免流連公共場所活動，防止交叉感染。
❷ 飲食調理：秋冬季節應該多攝取溫熱性食物，如蘑菇、蝦肉、雞肉、魚肉、牛肉、羊肉、小豆類等。這些食物營養充足，有助保持機體溫暖。
❸ 保持良好的作息：秋冬季節應該注意作息時間，避免過度勞累和夜不入眠。應該保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，保持身心健康。
❹ 運動適度：避免過度運動。可以選擇一些溫和的運動，如漸進性跑步等，有助保持身體健康。
❺ 保持手部清潔：注意保持手部清潔，定期消毒洗手，洗手前避免用手部接觸眼睛、鼻子和嘴唇等部位。
❻ 服用防治藥方：在感冒流行期間，尤當重視預防，服用防治藥方。
