由於疝是結構性問題，難以預防，但如果你已出現症狀，應該改善生活習慣，預防疝惡化。
❶透過健康飲食和鍛煉保持理想的體重。
❷多吃水果、蔬菜和全穀物，避免便秘。
❸運動、舉重或搬重物時使用正確姿勢，避免腹部過度用力。
