圖：陳女士（左）分享紓緩情緒的方法，旁為社工司徒麗蘋。

　　新冠肺炎疫情持續一年，不少人壓力大增，有人擔心經濟，有人害怕染疫。一項問卷調查發現，女性較多出現身體小毛病，包括頭暈和胃部不適等。健康與情緒息息相關，當身體出現警號，必須正視。如果發現自己或家人身體持續出現不適和負面情緒等，可能需要專業的支援，不要猶豫，應向外尋求協助。

　　明愛荃灣綜合家庭服務中心（東荃灣）於2020年3至11月進行「身心靈健康」問卷調查，旨在了解疫情下社區人士的身心靈健康情況，並採用香港大學「身心靈健康量表」，共收集了115份問卷。調查結果發現，女性較多出現身體小毛病，包括頭暈和胃部不適，手腳冰冷，腰酸背痛和疲倦等。

　　Helen參加了明愛的身心靈工作坊兩次，她需要全職工作、照顧孩子，工作坊的即時體驗是她自覺放鬆了，及後進修相關課程，多了對身體的察覺，多了對自己的包容，多了對別人的接納。陳女士則表示，工作坊能給予她輕鬆的感覺，現時她繼續練習簡易運動，感覺情緒紓緩了，暫時放下了煩瑣的事，能為自己加油。

　　該中心負責調查的高級督導主任葉燮驥表示，當女性遇到壓力，較容易產生身體不適，另外，很多女性是家中主要照顧者，疫情下照顧任務更加吃重，造成勞損。市民抗疫之餘，也要關心自己和家人的身心健康，留意家人在身體健康上的警號，及早預防。

　　調查結果又顯示，得分較低人士多有胸口痛、腹瀉等症狀，以及憂慮緊張情緒；得分較高人士則多抱有感恩幸福的感覺。社工司徒麗蘋表示，情緒直接影響身心靈健康，而透過參加網上課程，可讓人們調節情緒，改善健康。調查還發現，疫情第二波收集的問卷數據，反映市民較多負面情緒。有社工相信是因為大家當時未能適應疫情的轉變所致。

　　如有興趣透過問卷了解自己的身心靈健康狀況，可登入：https://bit.ly/hkbms2021