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脊椎自測\亞當氏前彎測試法

時間:2020-07-05 04:23:24來源:大公報

  圖:正常脊椎(左)與脊椎側彎

  測試前

  •觀察身體外觀是否有頭部傾斜、高低肩、肋骨突出、肋骨變形、骨盆高低差等症狀

  測試姿勢

  •雙手合攏前伸,慢慢向前彎腰身體曲躬90度,上半身放鬆,保持膝蓋伸直、雙手合攏、頭部自然下垂

  判斷標準

  •從背後觀察受測者的背部,若出現兩側高低不一,則懷疑胸段脊椎側彎;繼續彎腰,若呈現兩側高低差異,就表示有腰段脊椎側彎

  後續跟進

  •目測出現脊椎側彎症狀,可做X光檢查,以便得知側彎的角度並規劃後續治療

  註:寬鬆的衣物會出現遮蔽障礙,最好在家穿着貼身衣服,由家人幫忙觀察。父母可通過此方法關注子女的脊椎健康。

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