在瑞典森林裏徒步、採摘野生雲莓;
找一座無人打擾的小島去露營、在星空下入睡;
去北極圈的拉普蘭蒸熱桑拿、洗冷水浴——
這些極具瑞典特色的旅行體驗，如今可以作為輔助治療方案，出現在醫用處方單上。
Alexander Erdbeer/Visit Sweden
瑞典國家旅遊局與全球多位醫學專家合作，根據經科學論證的研究結果，為經受壓力、失眠、疲勞困擾的亞健康人群，開具出可緩解這些癥狀的治療方案，並公布在其官網上。治療方案分為三大類——自然風光、文化活動和生活方式。每項方案對身心健康的療效由來自世界頂尖的瑞典卡羅琳斯卡醫學院的高級教授Yvonne Forsell審核確認。
在瑞典北極圈幾乎家家必備的桑拿，被證明可以有效提高睡眠質量;當地無論男女老少都不能錯過的冷水浴可以促進血液循環、提高免疫力(桑拿後體驗效果最佳);參加音樂節這樣的大型社交活動，可以顯著提升血清素水平、抵抗焦慮和抑鬱。
簡而言之，瑞典正將其豐富的自然資源、文化和生活方式轉化為可寫進處方單裏的一味神奇藥方，邀請全球正經受着亞健康折磨的人們，用旅行箱去替代藥箱，用真實的旅行體驗幫助身心康復。
Martin Edström/Visit Sweden
瑞典旅遊局首席執行官蘇珊·安德森分享道：「來瑞典旅行無疑是一劑天然的健康良藥，我們鼓勵世界各地的醫生為其患者開具一份『瑞典』處方。瑞典隨處可及的自然風光、返璞歸真的生活方式、『Lagom』(不多不少剛剛好)的生活哲學，都可以滋養身心。當然，瑞典傳統的『Fika』可是最不能缺少的配方。」
你知道嗎?瑞典擁有眾多可以療愈身心靈的特質：
- 首都斯德哥爾摩是2025年歐洲空氣質量最純凈的首都之一(據歐洲環境署評測);
- 瑞典擁有69%的森林覆蓋率，超過10萬個天然湖泊、31個國家公園和5,755個自然保護區;
- 瑞典只有3%的土地有人口居住，是歐洲人口密度最低的國家之一;
- 世界上首個城市國家公園位於首都斯德哥爾摩的皇家國家城市公園;
- 瑞典是世界上島嶼數量最多的國家，擁有267,570個島嶼;
- 瑞典是全球第一大音樂出口國，5000多個重金屬樂隊，每年各地都會舉辦豐富的音樂節。
來自美國ParkRXAmerica協會的醫療主任貝勒·斯特賴爾表示："自然、社交與文化活動具有療愈力量，而瑞典在這些方面資源豐富。作為醫生，我很樂意與患者探討瑞典的自然與生活方式如何幫助恢復健康——甚至為他們開具『瑞典旅行處方』。"
當然，這份「旅行處方」也如其他藥物一樣具有副作用。比如，你很可能會從此對瑞典的戶外生活方式感到上癮，咖啡店裡飄香的肉桂卷更有可能讓你欲罷不能。
總部位於英國的國際市場研究和數據分析公司YouGov針對九個歐美國家約9000名成人進行了調研，發現72%的受訪者對自然療法缺乏了解，但64%表示他們願意根據醫囑走進大自然。在針對英國147位醫療專業人士開展的平行調研中，過半的專業醫師表示願意為前來就診的人們推薦瑞典作為康養療愈的處方之一。
在自然中獲取能量、感受當地文化，是經醫學證實的有益身心健康的良方。而瑞典，正是凝聚了這些特質的理想之境。讓瑞典成為你的首個「處方目的地」吧!
進入官網查看更多關於瑞典處方目的地的信息: www.visitsweden.com/the-swedish-prescription
市場調研數據來源：
本次市場調研由YouGov分析機構於2025年6月24日至7月3日期間實施，通過在線調查收集了來自不同市場的9000餘名18歲以上受訪者數據： 丹麥(1003人)、芬蘭(1016人)、法國(1023人)、德國(1016人)、荷蘭(1025人)、挪威(1021人)、瑞典(1012人)、英國(1037人)及美國(1005人)。英國同步開展了針對醫療專業人士的專項調查(147名受訪者)。
