踢走考試壓力

　　學業壓力過大，學生容易陷入焦慮和抑鬱。中、小學期終考將至，學校及家長都需「高度戒備」，應對學童情緒問題。有中學輔導老師透露，踏入下學期初，不少學生已開始擔心期終考，明顯緊張起來，勤力及成績好的學生更是高危一族，故學校於復活假期前已向學生派發情緒輔導單張及求助電話，防患未然。教育局及社工提供「減壓九招」，助學生家長紓緩情緒，又提醒家長多聽（子女心聲）和多看（留意情緒變化），子女一旦有失眠、食慾不振、煩躁等抑鬱症表徵，即找專業人士協助。大公報記者 趙凱瑩

　　近日，一名13歲男童疑因無做功課與父母爭執，跳橋輕生，再度引起社會關注學童的情緒與面對的壓力。福建中學（小西灣）助理校長兼輔導組主任李偉雄稱，臨近考試前夕，學生壓力難免增加，近日已有學生向他訴苦，表示壓力令他每日心情起伏很大。

　　讀書注入正能量

　　李偉雄表示，學生的煩惱來源除了學業壓力，還有家人之間的摩擦，以及處理同學間的關係。「有些學生因為想做的事情遭到家人反對，或與兄弟姊妹相處不愉快，感到失落；亦有學生因結交新朋友、與同學的關係變差而煩惱。」他續稱，遇到學生訴苦，一般會先會面傾談，了解問題癥結，有需要時會約家長細談，倘若情況嚴重，則會轉介社工跟進。

　　預防有學童想不開而發生悲劇，校方雙管齊下：首先在早前舉辦一系列幫助紓緩情緒的活動，包括講座及攤位遊戲；其次在復活節假期的功課，加插正能量的閱讀報告，「我們指定學生要看教人減壓、紓緩情緒的書籍，做功課同時學減壓。」該校並向學生派發錦囊，以及提供防止自殺會等機構的求助電話。

　　生命熱線執行總監吳志崑表示，學生面對壓力時，往往不懂得抒發及求助，最終「諗埋一邊」釀成悲劇。他呼籲學生遇到不愉快的事，應向值得信任的人傾訴。

　　此外，吳志崑明白很多家長都工作繁忙，本身承受不少壓力，容易忽略子女的感受。他建議家長也要做好個人情緒照顧，遇到壓力應找人傾訴，先讓自己保持良好的情緒狀態，才能支援子女。家長亦應多聆聽子女心聲，了解他們的學習困難，並給予支持和信心。若子女出現失眠、脾氣變差或食慾不振等抑鬱症表徵，就要向專業人士求助。