圖：中國香港賽艇協會小資料

　　夏日炎炎，最適宜水上運動，技術要求較低、裝備較少的人力推動賽艇是不錯的選擇，如果大家追求速度感，賽艇無疑是佳選。中國香港賽艇協會發展經理郭鈞庭和小五學員庫克頌禮（Adam Cook）異口同聲，指出由入門的平板賽艇開始，便可以追風逐浪，同時賽艇手要保持冷靜划好每一槳，外在的「動」與內在的「靜」給予參加者與別不同感受。\大公報記者 黃智佳（圖﹑文）

　　平板賽艇分為單人和雙人，單人板可以承載約100公斤，雙人板則約200公斤，而且比較平穩和比較輕身，容易控制，所以很適合初學者，然後進一步參與賽艇和海岸賽艇運動。小五生Adam跟隨爸爸參與山地單車之外，也練習賽艇逾1年，直言兩項運動的速度感同樣教人着迷：「正確划艇動作不用太大力，不會很累，但有風的快感，速度像踩單車。」

　　郭鈞庭和Adam替大家示範平板賽艇的基本動作（見附表），前者指出：「相比龍舟和獨木舟較依賴上身力量，賽艇是用全身的肌肉去推動，尤其可以用腳力作為每一槳的起點，所以速度上會比起其他人力推動水上活動快很多。」他補充：「最快的8人單槳有舵手艇，比賽時候時速最快可以高達21至22公里，單人艇都可以有16至17公里。如果喜歡追求速度感，賽艇是一個不錯的選擇。」

　　11歲的Adam每周練習賽艇3次，每次2至3小時。要快，他透露秘訣是先要靜。他解釋：「體感上，划艇很快，同時我覺得划艇很平靜，因為要專心發揮出所學的技術，同時保持節奏，不能衝動加速，要保持冷靜，給自己的壓力不會太大。我用心去划，做好每一個動作自然高興，在比賽能贏得獎牌更加開心；輸了，便當汲取經驗。」

　　親近大自然好選擇

　　除了內心，郭鈞庭指大環境也讓人平靜：「很多時候，我們訓練的環境都是在清晨或是靜水環境，在一個很舒服、很平靜的環境練習，所以賽艇也可說是一種很靜的運動。」Adam還呼籲大家親親大自然：「我不喜歡躲在家裏，喜歡出外認識新朋友，欣賞美麗的大自然。我希望多些人跟我一樣參加賽艇運動，認識多些大自然。」