「香港飛魚」何詩蓓為香港取得歷史上首面奧運會游泳獎牌，這面銀牌得來不易，也代表她近年不斷突破成績。何詩蓓從過去的完美主義者，慢慢改變心態令自己減少壓力，她在體能及心理方面同樣不斷磨練，從上屆里約奧運為香港突破，成為香港首位打入奧運準決賽的女泳手，本屆東京奧運更成為銀牌得主，都可以見到她在這5年間不斷成長，從而踏上世界級運動員之路。
何詩蓓的游泳天分毋庸懷疑，半歲大已在池中熟習水性，4歲已經參加游泳班，6歲便接受泳隊訓練，未成年的香港紀錄亦保持近四十個，不同教練都表示她很有天分。然而，何詩蓓從不認為單靠天分便可成功，她曾經在訪問中表示，天分只能幫助兩成，其餘八成要靠自身努力。此外，她是完美的主義者，希望學業、游泳兩面兼顧，令自己要創造佳績有點壓力。
不過，2018年一次受傷卻令她有所感悟，由於飽受傷患困擾，她忍痛退出雅加達亞運會，令她明白為了長期目標便要有所犧牲，雖然她仍希望力求完美，但已學懂盡力就好的道理。這個經歷對她之後大有幫助，明白平時要堅持努力訓練，但心理同樣要好好調整。大學主修心理學的她，懂得控制自己心態，同時又會向世界級泳手學習面對勝負的態度，她亦深知比賽不會依照自己計劃進行，明白事情不完美時如何應對，身心得以提升，終於成為奧運獎牌選手。
