圖：鄭泳舜是運動發燒友，跑步對他而言更是一個不斷挑戰自我、訓練自律及磨礪鬥志的過程

　　人生如跑步，唯堅持者勝。民建聯副秘書長、深水埗區議員鄭泳舜是運動發燒友，酷愛馬拉松和「三項鐵人」項目，跑步對他而言更是一個不斷挑戰自我、訓練自律及磨礪鬥志的過程。鄭泳舜分享他的九龍西心水跑步路線，有的鄰近市區海旁，有的位於郊野公園，不但適合跑步訓練，而且沿路風光都令人心曠神怡。不過無論身處何地，最重要是有恆心，這樣才能跑出精彩人生。/大公報記者 朱晉科（文）何嘉駿、受訪者提供（圖）

　　又到長跑季節，今期《大都薈》也談談跑步，由運動迷鄭泳舜以過來人身份，介紹跑步好去處及訓練秘技，最適合不過。

　　體重200磅 減肥「漫長路」

　　從小到大都是運動迷的鄭泳舜，可謂樣樣皆能，中學時打過羽毛球、網球、籃球，還加入過校隊，在新西蘭留學期間，又玩過滑浪風帆、潛水。不過不要看他現在身形這麼健碩，原來他從新西蘭回港後，曾經因為應酬比較多，運動量劇減，體重最重有近200磅。之後他透過打泰拳、扒龍舟等運動開始減肥，最終踏上跑步的「漫長路」，先後完成馬拉松、三項鐵人等目標，不斷挑戰自己的極限，「跑步對個人的鍛煉是很好，例如時間的控制，以及身體狀態、鬥志的鍛煉等。」

　　談到平時喜歡跑步的地方，鄭泳舜說，自己喜歡到公園跑步，避免人車爭路，九龍仔公園可謂他的訓練基地，因為他常常在這裏訓練三項鐵人比賽，該處有標準運動場，適合訓練速度課，同時更衣室都比較乾淨，設備齊全。鄭泳舜還推薦另一條很有特色的路線，就是紅磡至尖沙咀的海濱長廊，這段路難度不大，日跑夜跑都非常舒服，除了可以吹着海風，還可以看到港島的日夜景色，不過過程中有幾個路口和地盤出入口，需要特別留意車輛。

　　至於難度稍高，適合進階訓練的路線，鄭泳舜則推薦大埔道至呈祥道，市民可由舊北九龍裁判署出發，沿大埔道再跑上呈祥道，再跑回荔枝角，有不少專業跑手都在這裏做訓練，但他提醒這段路對體力要求較高，而且有很多斜路，沿途並無補給點，記得要預備足夠的水。

　　市區跑步 郊園跑山

　　除了市區跑步外，鄭泳舜亦經常跑山，例如金山郊野公園的九龍水塘、鷹巢山，亦是他的心水線路。他介紹，市民可以在石梨貝水塘巴士站下車，分別往九龍水塘或鷹巢山方向行，九龍水塘有過百年歷史，更被列為法定古蹟，風景宜人，沿途亦有不少猴子；而鷹巢山路線位於獅子山郊野公園的山徑，沒有這麼多猴，全程都有山陰，雖然有上落斜，具一定的挑戰性，但風景很美，值得一來。

　　對於跑山的小貼士，鄭泳舜強調，初學者最重要是量力而為，跑前要搞清楚路線和天氣，帶齊裝備，例如裝滿水的水袋，朱古力和香蕉等食物，還有電話，萬一發生什麼事都可以和外界聯絡。他又說，近年有不少行山意外，跑山者最好有朋友同行，謹記安全至上，此外還要將帶來的物品全部帶走，千萬不要破壞環境。