大公網6月15日訊 香港基層醫護基金研究發現，逾五成醫護人員每周出現一次排便困難，六成人每日進食少於政府建議的2份水果。研究亦發現每日進食2個奇異果有助減低便秘次數。家庭醫學專科醫生朱偉星建議，市民可每日飯前進食水果和蔬菜，如蘋果、奇異果、西蘭花等，保持腸道健康。
本次調查於去年10月至11月進行，有466名醫護人員參加，其中逾八成人為女性。調查發現，60%受訪醫護人員每日進食少於2份水果，55%每日飲用少於八杯流質飲品，及82%每日食用少於3份蔬菜。
根據調查結果，有52%人士表示每周最少出現一次排便困難，研究安排參與的醫護人員連續14天每日進食2個奇異果，發現逾九成人腸道健康有改善，每周平均排便次數增加近兩成，排便需「用力推出大便」的人數則下降43.8%。
朱偉星表示，連擁有專業知識的醫護人員都同樣麵對腸道問題，市民更應注意便秘問題。他建議，市民可每日飯前進食含高纖及天然水果酵素的水果，多喝開水，保持規律飲食生活。
衛生防護中心2014年調查發現，每七個港人就有一個有便秘問題，近半數港人每日進食少於一個水果，及逾九成人每日進食少於兩碗瓜菜。皆未能達到政府建議分量。
腸胃科專科醫生吳福康表示，便秘徵狀包括每周排便次數少於3次、需用力推出大便、排便不清及排便後仍有便意等。他指，排便過度用力或形成痔瘡、肛裂，若持續便秘、腹瀉，都可能是直腸癌警號，需多加留意。他不建議市民吃瀉藥排便，長期會產生依賴性，對腸道健康無益。
