【大公報訊】現時越來越流行健身，甚至有人一日不健身，便渾身不舒服，患上「健身上癮症」。Ryan指出，健身上癮主要有兩大原因：其一是有明確的目標，如想手臂練壯一點，有變化後又想更大隻；其二是做運動釋放多巴胺讓人感到開心和興奮，「唔做（運動）就周身不聚財。」

　　談及為何喜歡上健身，Ryan笑說，「我細個比較瘦弱，也想學人變大隻啲。」當時網上健身教學短片並不流行，他便到大型健身房學習，從客戶變成兼職教練，又從全職教練變成私人教練，開設屬於自己的健身教室，Ryan只用了不到三年的時間。

　　然而，在「變大隻」的過程中，Ryan也曾有過迷失。他直言，「我都有掙扎過，要唔要將自己操得更大隻，（生意）更容易做；也很羨慕參加健身比賽啲人的肌肉，差啲去選健美先生。」但他冷靜下來，明白做運動是想長遠身體和精神好，要循序漸進，「而非比賽嗰刻效果好好，平時又可以食得均衡啲。」

　　「鋼條肌肉型」的Ryan更自創了一套健身概念MUSCLE MIND。他說：「唔係做得越多就越好，越重就越好。我唔係軍訓，也不是魔鬼教練。」MUSCLE MIND即專注某部分肌肉的訓練，用腦與肌肉溝通，改變發力點。

　　以「飛膊」為例，該動作是將啞鈴向兩邊提升，直至手臂與肩膊成水平，訓練中膊肌肉。Ryan說，做這個動作的時候，要想像手指拉着麵團向兩邊拉出，發力點就能從肩膊轉移到手指頭，達到最佳效果。

　　過去十多年來，Ryan亦一直在改進教學方法，「試嚇以前要用半個鐘頭告訴你的東西，可唔可以用幾個字就表達出來？唔係一定要『做到嘔』，唔嘔都可以做到。」Ryan希望能讓更多人了解健身的樂趣，而非盲目去做健身。

　　作為「星級健身教練」，Ryan曾為張繼聰、謝安琪和黃宗澤等明星訓練，相信不少人也好奇他的收費。Ryan就透露，目前客戶維持在數十人，每小時收費1800元，十堂收費1.5萬元。