圖：隨着年紀漸長，退化性膝關節炎發生率越高

　　「年紀大，機器壞」，是長者常掛嘴邊的口頭禪，其中當膝蓋關節痛症嚴重，將大大影響他們的行動，有些更要拄柺杖助行。

　　港人平均壽命長，但膝蓋痛症卻有提早出現的趨勢，五十歲以上的人已開始有膝蓋疼痛之苦。其中，很多人是因為退化性膝關節炎造成關節的軟骨磨損、發炎，而引起疼痛。如果繼續惡化下去，關節就會變形。治療師郭沛榆表示，長者因年紀漸大，力量漸降，身體自我修補能力下降，容易令膝蓋勞損疼痛。

　　那患者平日該做什麼運動去保護膝蓋，還是必須做物理治療？

　　郭沛榆說：「平時多作拉筋、拍打、甩手操等運動，同時可服用軟骨素。軟骨是由名為膠原蛋白的纖維、軟骨素，以及葡萄糖胺等物質產生，亦由具有保濕作用的高分子玻尿酸……等等所構成。」

　　那麼人到中年是否不宜再跑步，減少上落樓梯？郭沛榆強調，其實運動也會影響骨骼。至於跑步，上落樓梯，要視乎個別人士的不同體質，但適量的運動仍是需要的。而且患者應該向物理治療師了解，以及試用ELIFE，這對痛症、中風、預防運動創傷等，都有幫助。

　　至於中風病人康復治療漫長，頻密接受物理治療，會否加快康復進度？

　　郭沛榆說：「情況不是這樣，欲速則不達，物理治療是做對才見效，反之做得過於頻密，身體組織不一定能夠適應，所以適中便可。還有一點非常重要，就是應就不同的物理治療方法和身體毛病，以及患者治療後的反應如何，作綜合考慮。患者應就有關情況請教物理治療師。」