有一種說法很流行，「不要焦慮兩小時和八公里以外的事情。」為什麼是兩小時和八公里呢？我搜看了好多網文，有一種說法是心理諮詢師研究了兩千例焦慮個案，發現百分之六十八的焦慮對象存在於兩小時後或八公里外。換句話說，這些焦慮對象離現實太遠，本不必焦慮。那麼說來，焦慮是有半徑的，時間上、空間上都有，超出半徑的，不妨置之度外。

　　且慢，古人一直教育我們的可是：人無遠慮，必有近憂。按此邏輯，「慮」的越遠，「憂」應該越少啊。為何現在倒過來，「慮」得越遠，反而更讓人心「焦」了呢？我以為，這或許和信息環境的變化有關。古代信息傳遞和溝通都不發達，生活的不確定性比較強。所謂「遠慮」，就要盡可能多地搜羅掌握甚至通過推演的方式獲得信息，以便對將來作出盡可能準確的預判。今天情況發生了變化，信息不僅充足而且過載，如果無窮盡地把信息吸附到自己身上，反受其害，這就好比戴着高倍望遠鏡走在深山老林，四處的猛獸彷彿已到眼前，隨時會撲上來撕咬，實際上離得還很遠，完全有時間躲避防禦。

　　在加重焦慮的問題上，網絡平台的算法推薦也負有責任。有時候，看到體檢報告裏某項指標超標，難免在網上搜索「怎麼辦」，結果，確定的答案沒找到，源源不斷的疾病信息卻都來了，越搜病越重，越刷心越焦，一直搜下去、刷不停，平台推的沒準兒就是「遺書寫作指南」了。

　　防止算法推薦變成焦慮推手，歸根結底要靠平台治理，但作為「網絡草民」，在治理規則尚不完善的當下，還得想辦法自救。如今，控糖控油控碳水可以保持生理健康，已被很多人了解並照做，其實，「控搜」「控刷」可以保持心理健康，亦應該作為一條養生守則，大力推廣。這樣，才能把焦慮的半徑盡可能縮小，而不操沒必要的心，才能把真正該操心的生活過好。