有一位朋友失戀，找我傾訴。他的女友認識了另一個對象，因此提出分手。誰是誰非，無可判斷，反正感情事的對對錯錯往往不是重點，重點是她要與你一起，還是分開。那女生選擇了分開，我的朋友也明白要分開，但他的好奇心還是連着那女生。因此，煩惱來了。

　　朋友忍不住要看前度女友的社交媒體，去窺探對方的近況。當對方放上快樂的帖文，他會質疑為什麼對方沒有分手的痛；當對方放上失落的帖文，他又會胡思亂想對方是否餘情未了；當對方放上與新男友的合照，他暴跳如雷。總之，對方發什麼帖文，他都會有情緒困擾。他問我怎麼辦，那可以怎麼辦？就是不要讓自己看啊！

　　行為經濟學家索曼（Dilip　Soman）與齊瑪（Amar　Cheema）進行了一個「餅乾實驗」，他們將實驗參加者分成兩組，第一組會得到一個盒子，裏面放了二十四塊餅乾，而第二組同樣會得到一個盒子，裏面同樣有二十四塊餅乾，但分別是第二組的二十四塊餅乾是獨立包裝的。你猜，哪一組的參加者會最先將盒子裏的餅乾吃完呢？

　　研究顯示，第一組的參加者平均只要六天就吃完了餅乾，而第二組則需要二十四天，即平均一天一塊的速度才把餅乾吃完。索曼與齊瑪認為，實驗結果證明人對於某事的行動能力，會因為某事的步驟多寡而產生影響。換言之，當你要戒掉一件事，你要為難自己，讓自己做這件事的步驟變得越複雜，你戒掉它的機會便越大。

　　當然，我沒有笨得要跟一個剛失戀的人談心理實驗。我只是提議他，先將對方的帳號靜音（而不是封鎖或絕交），以免意外的看見對方的帖文，接着移除自己手機上的社交媒體軟件，以防自己簡單一按便能看帖。反正，增加自己登入社交媒體的步驟，大概可以減低使用它的頻率。

　　這樣會有效嗎？我想，效能應該一般。始終失戀時，我們的舉動不能以人類正常行為與反應作準，而「為難自己」更是不少人的共同行為，就像我的朋友。