煲劇這個詞，近年在退休人士當中是非常熟悉的，因為四肢不勤、不願意親近廚房、不愛打牌、不愛開車、又不愛行山寫生的退休人士，似乎就只剩下煲劇這項娛樂活動。

　　煲湯需要長時間處理，之後就有美味湯水可以享用，煲劇同樣要長時間處理，卻是一面煲一面享用，而且可以非常沉迷，甚至達到忘我境界。

　　我認識的人當中，包括我自己，就可以各種活動都停頓，就齋一樣連續煲劇，日以繼夜、夜以繼日的趕住去看大結局。別人不說，自己就曾經試過煲孫儷主演的《後宮甄環傳》，煲到頭暈眼花。那時放大假，一集連一集的看，至晚上也不想睡覺，看到開始有些幻覺，就覺得右邊膊頭的後方，自己的靈魂走了出來，柔聲勸喻：「素儀素儀，現在已經是深夜三、四點了，快去睡覺吧！明天還可以看！」

　　為了可以保持健康，長煲長有，就一定要遵守以下幾個原則。首先就是要有計劃有節制，不過通常一開始了就好容易失控，所以未開始看一套劇集之前，最好先定一定目標，譬如這四天要看二十集，就每天只能看五集，第五集完了之後就要收工，不能一直踩直到結局。某已退休女友人，就是因為沒節制，看到肉緊關頭，例如《那年花開月正圓》的沈星移和周瑩如何發展，就黑夜煲到天光，搞到白髮都湧現。

　　第二就是要注意身體的訊號，不可以只照顧追劇的心靈需要。假如要上廁所，就一定要暫停煲劇，不可忍住，否則搞出個尿道炎或是便秘，就麻煩喇。

　　第三就是要有一些健康零食傍身，要是連續看了幾個鐘頭有餓感的話，就要吃點健康的零食，例如乾果、酸奶、果仁、新鮮水果等。不要亂吃零食，易胖。

　　部分已退休數年的朋友研究了不少煲劇竅門，譬如在什麼網站看日劇、韓劇、華語劇和歐美劇等等。他們甚至會重看喜歡的。以前要放工趕回家看大結局，現在看什麼劇集和如何看，都可自主，是科技帶來的小確幸。