圖：罹患心血管疾病的風險會隨年齡增長而增加。

　　衞生署早前發表2020-22年度人口健康調查，指出未來10年內，30歲至74歲人士患上心血管疾病，包括冠狀動脈心臟病（冠心病）、中風、周邊動脈血管疾病和心臟衰竭等的平均風險為11.4%，即每1000名該年齡組別人士中，可能會有114人在未來10年內患上前述的心血管疾病。中醫有治未病的理念，對於防治心血管疾病方面，有一定效果。\張浩然

　　人們罹患心血管疾病的平均風險，會隨年齡增長而上升。（見附表）

　　其實，心血管疾病在香港相當普遍，在最常見的致命疾病中更高居第三位。而「三高」（高血壓、高血脂、高血糖）是造成心血管疾病的基礎因素，另外，不良飲食習慣，缺乏運動，加上精神壓力，吸煙及遺傳等因素影響，香港人「三高」的患病率持續上升，令各種心血管病的風險增加。

　　中醫將心血管疾病患者區分為六大類型，包括「濕熱鬱結型」「肝鬱化火型」「胃熱腑實型」「脾虛痰盛型」「脾腎兩虛型」及「氣滯血瘀型」。註冊中醫陳宇傑指出，心肝脾等臟腑功能失調，加上痰濁瘀血等病理產物積聚，影響血脈運行而造成心血管病。具體的病因分為：

　　（1）臟腑功能減退：中年以後，臟腑機能逐漸減弱，尤其心臟、腎臟與心血管病關係密切。

　　（2）飲食不節：過食肥膩甜滯之品，損傷脾胃，聚濕成痰，阻滯血脈。

　　（3）情志所傷：過度憂慮、憤怒等情緒，會影響臟腑氣機運行，氣滯則血瘀。

　　（4）勞逸失調：長期缺乏運動，久卧傷氣，導致氣血運行不暢；過度勞累，缺乏休息，耗傷心神。

　　五招預防調攝

　　陳醫師指出，通過強心健脾疏肝化痰祛瘀等中藥，能改善血管狀態，有效預防及治療各種心血管病，可由以下五方面着手去預防調攝：

　　（1）防治「三高」

　　高血壓、糖尿病、高膽固醇都是引致冠心病的危險因素，調節「三高」對防治冠心病十分重要。

　　中醫藥從體質着手，對「三高」有較穩定的調節作用，並同時調理臟腑功能，預防併發症。已服用西藥的患者，亦可與中藥互相配合。

　　（2）日常生活

　　避免缺氧──冠心病患者氣機不暢，供氧不足容易引發不適，因此應注意保持居住環境空氣流通，減少出入人多擠迫的地方。

　　注意寒熱──中國古代醫學著作《難經》云：「損其心者……適其寒溫。」太過寒冷和炎熱的環境均會加重心臟負擔，衣着需留意保暖和散熱。

　　情志調養──保持心境開朗，避免過於憤怒、激動等情緒波動。

　　（3）運動保健

　　生命在於運動，康復鍛煉有助防治心臟病，關鍵是選擇適合的運動，應以帶氧運動為主，避免過於劇烈和競爭性的運動。

　　研究證實，太極拳可提升心肌梗塞病人的攝氧量，氣功可預防心腦血管疾病，還有八段錦、瑜伽等，均對心血管病人有益。

　　（4）飲食宜忌

　　宜清淡，少食肥甘厚味，忌煙酒。

　　避免過飽。過飽時胃部會壓迫心臟，加重心臟負擔，宜少食多餐，晚餐只宜七八分飽。

　　《黃帝內經》云「心病者，宜食薤」，可適當多食葱、蒜等，有助理氣行滯。

　　（5）穴位保健

　　以拇指揉按以下穴位，每次10分鐘，有助疏通與心臟相關的經絡氣血，包括內關穴（在手掌面關節橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處），膻中穴（位於胸部，在前正中線上，兩乳頭連線中點處）。