圖：父母關係和諧，子女才能愉快成長

　　在新冠肺炎疫情下，今年學生於9月1日未能返回學校參加開學禮，幸而疫情趨緩，全港中小學及幼稚園將由9月23日起分階段返校復課。疫情下，家長要在家監督子女學習，難免承受壓力，尤其是媽媽的擔子更重。

　　註冊輔導心理學家康志敏（Janet）表示，建議女性每日騰出15至30分鐘和丈夫獨處，閒話家常中，勿討論子女問題，這除了可增進夫妻感情，也可將子女問題暫時放下，輕鬆一下。不管是職業女性還是全職主婦，都會為家事操心，故此，她們每做一件事，需學習活在當下，此時此刻心無雜念，例如吃飯，就要享受當前美食。若突然覺得心跳加速、手心冒汗、肩膊繃緊，即表示她們有壓力，需要休息或嘗試深呼吸，洗下面，伸展手腳，外出走走。平日女性要飲食健康，作息正常，以保持身心健康。

　　至於媽媽教子女做功課多會有壓力，Janet說：「媽媽要識得易地而處，子女未必做到父母的要求，家長不應將子女的成績表當為自己的，這樣會影響彼此關係。由幼兒至小學成長階段，孩子若和父母的關係不好，到了青春反叛期，他們就會受到很大衝擊，或將情緒發泄在大人身上。父母是子女的一面鏡，也是他們的學習對象，所以大人需有同理心，設身處地接受孩子的弱點，細心聆聽及溝通，為他們解決困難。」

　　Janet提出一個改善兩代關係的「三文治」批評方法：「三文治的兩片麵包，用來承托父母對子女的批評。上一片麵包是要認同子女的優點，中間的餡是批評，底一片麵包是給予對方鼓勵及幫助，這樣才能讓子女愉快地成長。給予認同及鼓勵能避免孩子有挫敗感，對於批評就變得容易接受，願意將缺點改過，這樣批評才會見效並有推動力。」

　　疫情下，父母和子女多了在家相處的時間，她表示兩代可以一齊烹調美食，做些功能性活動。父母是家庭結構的上一層，下一層是子女，父母相處融洽，子女亦會開心，所以，關係和諧是家庭的重要基石。

　　大公報記者　陳惠芳