圖：侯鈞翔醫生

　　「別同陽光玩遊戲。」皮膚科專科醫生侯鈞翔說。

　　曬太陽是有好處，但侯醫生指香港的夏天屬濕熱氣候，市民在戶外陽光底下會出汗，容易令皮膚受真菌感染，出現不同的皮膚病，這是很常見的情況。他說：「為免有蚊叮蟲咬，大家外出時宜穿淺色衫褲，切忌噴上香水。還有，飲飽食醉後亦應盡量避免外出，因這也是惹蚊的原因之一。」

　　侯醫生續說，別同陽光「玩」，因不是個個「玩得起」，所帶來的效果可大可小。「日光會對皮膚造成直接傷害，陽光中的UA射線分UVA和UVB，前者會令皮膚出現色斑及老化；後者易灼傷皮膚及誘發皮膚癌，所以兩者都要留意。另外，也有些人對陽光敏感，如日光性皮炎源於對陽光的敏感，令皮膚出現紅疹及風癩。而系統性疾病如紅斑狼瘡症患者，同樣會對紫外光特別敏感。」

　　夏天易有中暑情況發生，但原來許多人忽視了中暑的先兆。侯醫生說：「中暑先兆是先不斷流汗，感覺頭暈、作嘔，嚴重者則陷入昏迷、出現肌肉抽搐等現象。」

　　他更指，紫外光並非單單影響皮膚，說：「UA射線不止影響皮膚，而中暑是患者自身缺水處理熱能，致身體產生特殊反應，如有系統性疾病，包括心血管病、心臟病、糖尿病等患者，或是老人家飽腹，飲了酒，均不建議在室外進行戶外活動或運動。若是出遊，需定時注意降溫及補充足夠水分。市民近年喜歡行山，身體產生熱能需透過汗水揮發，若果天氣濕度令熱能難以散發，就會出現中暑的反應。」

　　談到防暑方法，侯醫生有以下貼士提供給大家：「行山需衡量自己的身體情況，避開上午九時至下午三時熾烈陽光下進行運動。同時，穿上淺色衫褲，自備飲用水以補充流失的鈣質及水分，還要帶備小型電動風扇或扇子，這都有助降溫。如需長時間在戶外暴曬，那就要預備冰水以便適時降溫。」

　　他更指，因長者機能適應性較低，不宜在熾熱陽光下作劇烈運動，注意需適可而止。之前他們要有充分休息，運動時定時補充水分。假如有中暑先兆，應馬上停下休息以及向醫護人員尋求協助。