很多時因為生活繁忙或是身體疲倦，我們可能未必及時察覺自己或身邊的人是否有情緒困擾。除了抑鬱，易怒的情緒其實也是其中一種常見的情緒困擾。和其他負面情緒一樣，易怒對我們有很多不良影響，不但令其周圍的氣氛產生負能量，也令身邊的人情緒因此而感到緊張，不安和難受。當感到容易發怒時，人對於其他人或事的觸覺會特別敏感，平時覺得是小問題或可以忍受的人或事會突然變得很難接受，尤其是面對一直不滿的人或事。某些人的情緒反應會比較激烈，情緒激動起來除了會將一些如手機、廚具、傢具、衣服鞋襪、書籍文件等物品大力扔擲在地上或牆壁上發泄，也可能會和別人衝突、吵鬧、或對別人或動物，甚至自己本身進行言語上及身體上的攻擊。其實，有什麼因素影響我們而觸發暴躁或嬲怒等情緒呢？易怒的情緒是怎樣形成的呢？

　　雖然人的性情有可能是天生的，但脾氣暴躁亦有可能和身體及情緒健康有關。其中一個令人易怒的原因可能是和我們的身體狀況有關，例如：糖尿病。據專家表示，血糖程度過低會導致易怒的情緒出現，因低血糖會影響到人體各系統組織的機能運作，包括大腦，甚至血清素等體內化學物質失衡，幾分鐘內可能會對人發怒、襲擊、內心感到惶惑、不安和恐慌等情緒問題。專家倡議，有糖尿病或低血糖的人士，最好隨身帶備一些餅乾或甜食，若感到情緒出現波動時盡快進食，以保持血糖穩定，不致因為過低而引發情緒失控。

　　除了糖尿病或血糖過低的情況，睡眠不足或熬夜或生活壓力過大也會令人容易發怒的。近年有研究指出，易怒脾氣暴躁也可能與情緒健康有關。據英國約克郡精神病學專家保羅．布倫奇郎博士表示，易怒和抑鬱症與血清素程度有密切的關係；抑鬱症不只會招致心情低落和悲傷，也會導致生氣、焦慮和浮躁。另一個原因可能觸發易怒的情緒是過量飲用含有咖啡因的飲料或酒精飲料。不少人可能不自覺地因為睡眠不足而在日間飲用太多咖啡因飲料或是因為應酬或想減壓而在夜間飲過多的酒精飲品；因此，減少飲用這類飲料會有助於改善易怒的情緒。 　　若易怒是和情緒困擾有關的話，我們除了要注意避免飲用含有咖啡因及酒精飲料之外，更要注重情緒健康的保健方法，如多找信任的人傾訴，多做運動或多走動如簡單的散步等；若發現自己或親友有一段時間（大約兩星期或以上）有異常的情緒波動或低落的話，千萬不要單憑以「暴怒」或易怒的情緒來判斷自己或他人是否有情緒的問題，請尋找專家協助，接受心理上的評估或治療，才能為他們找到合適的治療方案。