圖：上板基本動作
1.準備
•進行直立板運動前，先要調校槳的長度，一般長度是玩者身高加一個拳頭左右，之後便可以搬直立板到海邊。落水上板站前，玩家緊記要戴上腳帶（下圖），萬一跌落水也不會和板分離，而腳帶不用太緊或太鬆，感覺舒服便可。
2.初階上板
•初學者留在淺水處以跪姿上直立板，首先將槳橫放在直立板前端，雙手好像做掌上壓般按着槳，然後單膝跪上直立板，接着另一隻腳也跪上直立板，這樣便完成初階上板動作。這時候，玩家便可以握起槳，慢慢划出去。
3.進階上板
•技術較好和經驗較豐富的玩家，可赴水深及膝蓋的地方上直立板，這勝在受到海浪的影響較輕微。起始動作跟初階上板動作一樣，但先用手推進直立板，然後由胸口「瞓」上直立板再跪起划數槳，最後撐起身體站着划槳。
