世界衛生組織二月十二日發表報告，謂全球十二至三十五歲組群之中，有十一億、即近半數的年輕人的聽力有受損的風險，原因是長時間接觸過大的聲浪，而聲浪來源當然是耳機。

　　走在街上，交通工具中，幾乎人人都有一對耳機。年輕潮人喜歡戴大耳筒在街上走，那個像耳罩一樣的大東西，戴上了它，頭部重幾磅，很不自在。但年輕人不計較這些，他們有其他更重要的目的，或想炫耀耳筒的外形，或想追求極致的音質。我也愛大耳筒的，尤其喜愛蓋着耳朵的瞬間，從聽到空氣流動到完全靜謐的一剎那，然後靜待音樂響起，記緊閉上眼睛，就會感到天地之間，只剩下音樂，和自己。

　　可是，這種享受需要舒適的環境、放鬆的身心，怎能走在街上？我很少在街上聽歌，因為失去了耳聽八方的功能，在現代都市是危險的。但在交通工具上倒是可以。我用的是耳塞，耳塞也有兩款，掛耳的和入耳的，而我則是用入耳的，把耳孔完全堵住，基本上聽不到外界的聲音──但其實還是聽到的，因為需要有一定的警覺性。

　　在交通工具上聽歌，就不那麼講究音色，主要是打發時間，所以也時刻提醒自己不要把音量調得過大。世界衛生組織預測，到了二○五○年，全球將有九億人患上衰退性聽力損失，約等於每十個人，就有一人聽力衰退。世衛建議廠家在手機設置音量及使用時間的限制，以及增設「家長控制音量功能」。然而，與其讓廠家控制你，何不自己控制好自己？

　　我一直關注自己的聽覺健康，越喜歡聽音樂，就越害怕聽不到東西。曾經，我的手機音量大得嚇人，別人把音量推到一半已經覺得吵，我卻需要四分之三。這差異讓我意識到問題。後來，除了把音量收細，我索性把獨處的時間分為三部分：一是聽音樂，二是看書，三是什麼都不做。不要小看「什麼都不做」，這是讓眼睛和耳朵休息的時候。

　　從此，我只需要耳機一半的音量；有時甚至覺得吵，只需要三分之一。我們有很好的適應能力，就看是否願意跨出第一步。