圖：老來培養不同的興趣，對預防情志病有一定幫助。

　　中醫學認為肝氣鬱結，往往是情志病最初期及常見的病理變化。

　　註冊中醫藍永豪博士稱，現代社會生活節奏急促，人際關係緊張，長者面對身體機能的日漸退化，精神狀態容易走下坡，或出現思維變慢，或痛症頻生。不但影響他們的日常生活，而且影響社交，加上親友的別離，退休後個人經濟壓力，煩躁、低落等情緒隨之而生，日久將進一步影響健康，或可導致失眠、胸脇脹滿、眩暈頭痛、心悸、健忘等病理反應。中醫學稱之肝氣鬱結，也是情志病最初期及常見的病理變化。氣鬱以後，則血、痰、火、食、濕諸鬱隨之而起，使病情複雜及嚴重。

　　從防治而言，中醫一般從整體出發，審視長者的個人身心狀況，辨識其體質的偏頗，然後根據個別狀況，運用中藥及針灸等治療方法，務求改善其體質，糾正臟腑陰陽氣血之間的失衡，扶助正氣，讓其能生活自理，使長者能飲食如常，獲得優質睡眠，從而有條件進行適度運動。

　　情志養生方面，藍醫師表示，可透過練習「靜養功」，無忘「動靜兼備」，追求「耳目清寧」的造詣，領悟「清靜無為、凝神斂思」的境界；要做到「精神內守」，則需要少私寡慾，節制情志，少競逐嫉妒，知足常樂；根據各自的不同興趣和愛好，培養琴棋書畫的興致。同時堅持運動享受旅遊，都是「移情易性」的好方法。情志病如能及早調養治理，常能收到較佳療效。除了中醫藥，宜尋求多方的專業協助如社工、社區中心的輔導專業人員、精神專科等的支援。　

　　他續說，改善精神情緒，需調整陰陽改善。如每天持之以恆的穴位按摩，有助行氣活血、疏通經絡，達到調整臟腑功能的目的，建議由註冊中醫指導下進行。同時，適度的身體運動鍛煉，不但能有效調理氣血、靈活筋骨，促進血液循環，從而防病益壽，更可消除負面情緒。中醫傳統的健體方法如八段錦、太極等，都是不錯的選擇。

　　藍醫師表示，除了穴位按摩和運動養生，飲食調攝也十分重要。清淡富營養容易消化的飲食，對腸胃健康有幫助；配合茶療養生，與三五知己共酌花茶如玫瑰花、茉莉花，有助疏肝解鬱、解憂清心，而聊天社交也能起到互相扶持的作用。\大公報記者 陳惠芳