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穴位按摩/緩解肩頸酸痛

時間:2020-09-20 04:23:22來源:大公報

❶風池穴

位置:位處頸後,髮際角之凹陷處,左右各一

功效:緩解頭痛引起的頸部酸痛,或頸部酸痛而引起的頭痛。也可治眼睛疾病,如視物模糊,眼睛乾澀,遇風流淚。

❷大椎穴

位置:低頭時,頸部中線第一個凸起處的下方的凹陷處(即第七頸椎)下之凹陷處

功效:紓緩肩頸、腰椎酸痛。溫熱水沖此穴位有預防感冒的功效。

❸肩井穴

位置:肩外側緣,左右各一

功效:可調理氣血,具疏經、通絡除痹功效。主治頭痛、落枕、頸痛、肩背痛、乳腺炎。

❹膏肓穴

位置:肩胛骨內側,約於肩胛骨側邊的中間,左右各一

功效:治各種虛勞及慢性疾患的要穴,調和全身氣血。可緩解咳嗽、氣喘、健忘、遺精、肺結核、支氣管炎,肩膀肌肉僵硬、酸痛等。

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