❶風池穴
位置：位處頸後，髮際角之凹陷處，左右各一
功效：緩解頭痛引起的頸部酸痛，或頸部酸痛而引起的頭痛。也可治眼睛疾病，如視物模糊，眼睛乾澀，遇風流淚。
❷大椎穴
位置：低頭時，頸部中線第一個凸起處的下方的凹陷處（即第七頸椎）下之凹陷處
功效：紓緩肩頸、腰椎酸痛。溫熱水沖此穴位有預防感冒的功效。
❸肩井穴
位置：肩外側緣，左右各一
功效：可調理氣血，具疏經、通絡除痹功效。主治頭痛、落枕、頸痛、肩背痛、乳腺炎。
❹膏肓穴
位置：肩胛骨內側，約於肩胛骨側邊的中間，左右各一
功效：治各種虛勞及慢性疾患的要穴，調和全身氣血。可緩解咳嗽、氣喘、健忘、遺精、肺結核、支氣管炎，肩膀肌肉僵硬、酸痛等。
