參加夏冬令營
夏冬令營能使兒童及青少年參與到健康的戶外活動，且具有一定的教育意義。
進行體育運動
如跳繩、跑步、打籃球，釋放壓力的同時培養良好的鍛煉習慣，提高體質。
做手工
如剪紙、火漆印章等，靜心解壓，鍛煉動手能力和想像力。
養魚養花
通過觀賞和飼養家中的花草魚類，體驗享受餵魚、為花施肥、剪枝的過程。
向家長合理宣洩
積極向家長表達自己的感受，家長也要積極地傾聽對方的觀點，理解關注孩子的感受和期待，起到減壓效果。
