圖：考生可按興趣能力考慮其他出路
無論是公開考試抑或是校內試，考生重視考試是正面的事，但若緊張過度，可能會弄巧反拙，壓力增加之餘，嚴重會影響價值觀，甚至出現自殺念頭。精神科專科醫生丁錫全提出多個減壓小貼士，助考生消除抑鬱，以最佳狀態面對人生每場考試。
「有些學生常飲『能量飲品』，又或在下午二時後喝咖啡因飲品提神，容易因咖啡因攝取過量，影響睡眠，打亂生理時鐘，建議最好能夠避免。」丁錫全說，考生可能因溫書緊張，令腎上腺素上升，建議考試前調整作息時間，例如將睡眠時間提早一小時，其間可以聽歌，也可在梳化放鬆，讓自己冷卻下來，有助考生入睡。
文憑試考生正步入等待放榜的日子，丁錫全提醒考生，並非「一試定生死」，文憑試外仍有其他升學途徑。他說，「人生不如意事十常八九，如果學生發現自己或身邊朋友，持續兩個星期出現無心機、做事沒幹勁、無法集中精神、睡眠不足或睡得過多、不斷出現負面想法，甚至有自殺念頭，應及早尋找社工或輔導老師討論。」他補充，若經初步評估後，嚴重更需盡快轉介予專科醫生或臨床心理學家。
