學生為了爭取好成績而感到壓力；年輕人畢業後找不到工作而有壓力；中年人士被迫下崗沒能力償還房貸而很大壓力……除了初生嬰兒之外，現代社會任何人都可能有壓力。不同人在日常生活會遇上不同壓力，沒有對錯或好壞之分，只有如何面對之法。坊間不少成功人士會向大眾講述金句，例如「將壓力化為動力」，甚至「沒有一頓火鍋解決不了的壓力」。既然壓力無處不在，無可避免，唯一處理方法就是將壓力減輕，也就是常說的減壓。

　　多年前，我為一個非牟利劇團擔任管理階層，每月都要召開董事局會議，向劇團主席及董事匯報日常工作及財務狀況。董事局成員都是熱心服務的社會賢達，以義務形式為劇團出謀獻策，出錢出力。主席是一位資深商人，旗下有飲食生意，故此每次開會都在其經營的酒樓包廂進行，主席負責所有開支。作為專業藝術行政人員，其實我有些過意不去，提出由劇團支付消費，但主席仍然每次做東。「開會不要過分嚴肅，大家輕輕鬆鬆，一面吃飯，一面聊天，就像與好朋友一起歡聚，可以藉此減壓。」主席如是說。我也不想掃興，就跟隨主席的意向行事。

　　每人都有不同的壓力，因此每人都有不同的減壓方式。飲飲食食是其中一種最常見的方法，只要不致影響健康，那便無傷大雅。參與體育活動有益身心，看電影或聽音樂可以抒發情感，同樣是大部分人都愛採用的減壓手段。近來我在智能手錶安裝了健康程式，用來記錄自己的跑步練習。手錶另有一個呼吸訓練程式，按照指示進行，又是另一項簡單和隨時可用的減壓方法。每次練習只需要三分鐘，深度吸氣然後大力呼氣，甚至可以像彈琴般按着拍子以每八拍呼吸，三分鐘內呼吸二十二次。手錶最終顯示心率跳動大概會從練習前每分鐘八十次降至七十次，令人輕鬆舒暢。