社交恐懼症患者不是想太多，很多時候他們並不能控制自己腦海中的想法。精神科專科醫生張漢奇說，不少社恐患者是先天的，因為大腦中產生情緒反應的杏仁核過度活躍，腦部化學傳遞物質失衡。此外，曾在社交場合有不愉快或恐懼經歷，包括兒時常被嘲笑、欺凌和排擠等；或是性格本身易焦慮、缺乏自信等，都會導致社交恐懼症。

　　張漢奇表示，社交恐懼症患者應及時就醫，目前主要可分為心理治療及藥物治療兩大類。當中，心理治療主要是認知行為治療，可以幫助患者識別消極負面的思維模式，改變功能失調的思維，治療師會幫助他們練習社交及溝通技巧。

　　藥物助短期冷靜

　　至於藥物治療，通常用血清素再回收調節劑，或者短期的放鬆神經藥物，例如鎮靜劑等。臨床上亦常使用β受體阻滯劑，能夠阻斷腎上腺素的刺激作用，緩解心跳加速及顫抖，使患者鎮靜下來。

　　另外，社恐患者自己也能幫助自己走出社交恐懼的陰霾。張漢奇建議，社恐患者要改變自己的認知，減少負面心理暗示，不要怕出醜，相信大多數人都願意聽自己說話；學習一些放鬆緊張心情的技巧，若社交時感到緊張就能自我緩解。此外，如果隔天有社交活動，可以提前作好準備。比如明天去見朋友的時候，想一些新的話題，就不會突然間沒話說，即使到時候緊張，也有所準備。待社交次數變多之後，慢慢也會覺得自己不算太差。\大公報記者　鍾怡