圖：黃蘊瑤示範檢查單車\大公報記者楊綺青攝
【大公報訊】記者楊綺青報道：第三屆香港單車節將於十月八日舉行。「三隧三橋」50公里賽今年的賽道有所調整，先上最長斜路段的青馬大橋，比以往難度更大。香港單車代表隊前代表、「鐵血女車神」黃蘊瑤教路，參加者在前段平路時應盡量以低波行車，減少體力消耗，至進入最後隧道賽時，才加速衝刺。
單車節50公里賽途經「三隧三橋」，參加者難得可以登上青馬大橋，邊騎邊欣賞壯麗景色。旅發局今年回應訴求，增加300個50公里報名名額至2600個。黃蘊瑤指出，今年「三隧三橋」的次序有調整，有別以往先上汀九橋再至青馬橋，改為先踩最長斜路段的青馬大橋。青馬大橋風速變化大，參賽者面對的難度比以往更大。
黃蘊瑤建議，平路時盡量以低波行車，以減少進入斜路和大橋時所消耗的體力。同時，每星期作二至三次變速、心肺訓練，以便進入比賽狀態。訓練的最佳場所為欣澳，賽前更需檢查單車螺絲位。比賽當天，參賽者宜穿着貼身的運動褲，比賽兩小時前進食。
