如果別人不經意的一句話，就讓你翻來覆去思索很久，那麼你已經處在內耗的狀態之中。內耗長期存在會讓人感到疲憊，甚至影響心理健康。

　　有人曾對美國作家福克納說，看不懂他的作品，看了兩三遍還是不懂。讀者當面這樣說，多少會打擊作家的信心，而福克納卻不，這位諾貝爾文學獎得主直接請那人「看第四遍」。不僅不買讀者的賬，福克納連評論家的話也從不放在心上，瞧他說過的話：「我寫出來的東西總要自己鍾意才行，既然自己鍾意了，那也就無需再議論了。」一點都不內耗。

　　作家馬爾克斯不僅寫作受到福克納的影響，在拒絕內耗上也得到了他的「真傳」。圖盧茲大學一位教授經常寫馬爾克斯的評論文章，很多年輕作家給他寫信，請他不要對馬爾克斯寫那麼多，因為馬爾克斯如此有名，他已經用不着了，而別人正用得着。馬爾克斯毫不客氣地「倒打一耙」，諷刺這些年輕作家給批評家寫信完全是浪費時間，還不如去搞他們自己的寫作呢，並且留下一句名言：「許多年輕作家關心名氣，甚於關心他們自己的作品。」

　　像福克納和馬爾克斯一樣，諾獎作家普遍不太內耗。西方文壇亦有「文章憎命達」的觀點，許多作家喜歡裝窮，但是西班牙作家塞拉卻偏不。一位法國女士對他說：「你的生活方式、品位和銀行家很像。」對於這溫婉的批評，率直的塞拉直接「回懟」：「我有足夠的錢，可以舒適地生活，為什麼必須表現得像一個窮人？注意了，這麼做不過是虛偽而已。」