隨着時代的演變和家庭模式的改變,家庭婦女的角色已從「三從四德」、「逆來順受」的小媳婦,蛻變成家庭事業兼顧的鐵娘子,既是家中的賢妻良母,又是叱吒風雲的職場女強人。她們面對的壓力一點也不比男性小。隨着年月逝去,身體的大小毛病開始浮現;婚姻問題、子女問題、婆媳糾紛等關係也面對着挑戰……再加上日益增加的經濟壓力,女性的身心靈「頂得住」嗎?

  謝 芳

  在職場上,上司同事不會因為你是女性便忍讓你、遷就你,她們需要加倍努力,證明自己是有實力的;在家庭上,主婦角色絕不易做,買餸煮飯、家務雜項、教導孩子溫習功課、照顧家中長輩、分擔丈夫憂患……雙職的女性,壓力更是雙份,午夜前可以休息已是萬幸。

  資深精神科專科醫生馬燕盈接受訪問時表示:「很多兼顧工作和管教子女的雙職媽媽,精神會因此而陷入崩潰的邊緣,動輒在教孩子做功課時大發雷霆,甚至動手責打孩子。當情緒冷靜下來的時候,她們的內心有極度的自責和內疚之感:『我是個失敗的母親。』隨着情緒愈加失控,上班時她們會因小事而哭泣,集中力和記性都大不如前,常常在工作上犯錯,對任何事物都提不起勁、沒精打采,更頻頻失眠。以下個案中A太太面對的情況,相信也是不少香港家長的寫照。」

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雙職女性要懂得忙裏偷閒,給自己放鬆一下 資料圖片

  每天從早忙到晚

  現年四十歲的A太太是一名在職媽媽。她每天早上五時起床,打點送兒子上學的一切準備事宜;送完兒子上校巴後,就趕着換衣上班……忙完一天工作放工,途中已看見家長群組發來的逾百個資訊,都是圍繞「做功課」、「明天要帶的課本」、「簽回條」等。原來學校電子化,家長除了要查閲家課冊外,還須上網看和簽署電子通告和網上家課備忘錄,十分費時和麻煩。回到家裏,她要忙的仍是圍繞孩子的事,既要督促孩子做功課溫習,又要處理他們的情緒問題,還要睡前講故事……到了凌晨才可以休息睡覺。每天恆常地從早忙到晚,不斷消耗精神和體力,令她苦不堪言,甚至壓力爆煲而引致情緒波動。

  馬醫生指出:「現今雙職家庭已甚普遍,隨着女性受教育機會增加,學歷和社會地位的提升,加上社會勞動力的需求,家庭經濟負擔等因素,不少已婚或已作媽媽的女性仍然擁有自己的工作和事業,從以前『男主外,女主內』的模式,轉為現代的『女既主外又主內』。」

  事實上,中國人傳統家庭的觀念都是以男性為主的「父權文化」體制,男性是傳宗接代的中心,有男尊女卑、夫婦有別、長幼有序、父嚴母慈之觀念;兩性不平等的重男輕女情況時有發生,並將性別定型為「男人要剛強、女人要賢淑」,以及「男主外,女主內」的男女分工,期望女性犧牲自己,滿足丈夫和子女的需要。

  在這些傳統觀念之下,女性的生活備受影響,例如:女性應該是家庭中的主要照顧者;男性必優先考慮工作,他們因工作緣故夜歸、應酬,甚至不參與照顧孩子,不會被視為不當;男性不善於照顧小孩,女人要凡事親力親為,不要求男性插手……所以,無形之中就更鞏固「父權文化」的意識形態,照顧家人的重任便全落在女性身上。

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  為他人壓抑自己

  縱觀現代已婚職業女性在家庭中的角色,包括賺錢養家、做家務、教養子女、照顧家中長輩、情感支持、滿足丈夫性需要、計劃活動等,她們所面對的問題數之不盡,包括:

  一、應付工作和家庭的需要,兩者兼顧不夠時間用,睡眠休息時間不足,甚至缺乏時間讓自己調適心情,亦缺乏娛樂時間;

  二、情緒容易波動或因小事大發脾氣,沒有時間和心力與丈夫保持親密的相處,例如拍拖、溝通、性愛,與丈夫關係緊張;

  三、常有無助感,覺得工作、家庭兩面不討好,有委屈之感,感覺全是付出卻得不到讚賞,自責做得不夠好,內心有很多虧欠感;

  四、婆媳關係或姻親關係的問題,與傭人姐姐相處的煩惱,以及與丈夫因管教子女的方法意見不同而造成摩擦;

  五、工作上,上司不體諒「準時放工照顧家庭」的需要,要求加班以及在假期工作,且不被重用,上司錯誤認為「女性只顧家庭,不會專心工作」,故編制薪酬較同級的男性同事低;

  六、為着照顧家庭,放棄到海外進修、工作或升職的機會,覺得身心俱疲、不勝負荷。

  馬醫生坦言:「雖然現今社會進步,傳統的男女性別角色的分工仍然侷限和箝制着女性的自由。雙職女性在家庭上,仍有『可以做稱職媽媽』的期望。職場上,大部分公司管理層不會因你是雙職女性而格外開恩,或調整對你的工作期望;相反地,她們有什麼『行差踏錯』,拒絕加班或不想在假期工作,便被譏為『湊仔婆,無心工作』等。面對兩難局面,她們真是『啞子食黃連,有苦自己知』。」她指出,時間的「壓縮」與角色多方面的衝突之下,現代職業女性幾乎時刻都在壓力之中過活,若丈夫不作相對的調整,將會令雙職的女性百上加斤,情緒隨時爆炸。

  丈夫應主動讚賞

  她列舉了一些化解壓力的錦囊:不求事事完美,但求問心無愧;在家不要與全職媽媽所能做到的比較;在職場不要與單身同事的工作表現比較;盡力就算,不要內疚;再忙都要留些少時間讓自己獨處,「透一口氣」,做一些令自己放鬆心情和愉快的事;找好朋友或好姊妹定期相約傾談,互相勉勵;定期和丈夫拍拖;請傭人或鐘點處理家務;若有信仰,就有力量度過每一天。

  作為現代職業女性的丈夫,應如何幫助妻子?馬醫生説,男性不要高高在上,要聆聽妻子的分享以及認同她的感受,並提供解決方案。另外,凡事和妻子有商有量,也尊重妻子的意見,幫忙分擔家務,共同承擔起照顧子女與家中長輩的責任。她續道,丈夫不妨每天主動讚賞妻子的付出,多表達對妻子的愛,用語言表達出來,例如讚賞的説話,而二人相處的優質時間、送禮物、身體接觸等,都可令妻子感受到丈夫的愛。馬醫生提醒,現代職業女性若有失眠、壓力、情緒困擾等問題,應盡快求醫,尋求專業人士的協助。

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受訪專家
  • 精神科專科醫生馬燕盈提醒女性要留意自己的情緒 謝芳供圖

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