在年初七人日，各地都會有不同的傳統習俗。在廣東，人日是全家人相聚的日子，講究「人齊和吉利」。按照古老習俗，這天早飯要吃「七寶羹」和「董天餅」等。此外，這天廣州地區的男女老少都會結伴到郊外遊玩。
在貴州平壩，人們在初七會舉辦著名的地戲表演，「跳神者」不在舞台而在地上演出，以向神靈祈福。
成都市民在人日這天，會一大早就出家門，或攜妻帶子，或呼朋引伴，樂滋滋地前往西郊杜甫草堂，參加一年一度的傳統民俗──人日遊草堂活動。
在山東部分地區，有送火把的習俗，用作物秸稈綁紮的火把，在自家門前點燃，一直送到村外，意為驅除火宅，祈求在新的一年平安無事。
在馬來西亞及新加坡的華人，有在人日吃七彩魚生的習俗。以生魚片配西芹絲、紅蘿蔔絲、薑絲等材料，每加一樣材料到碟上，都會邊「撈」邊說「撈起撈起」，寓意風生水起、愈撈愈旺。
