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適時眨眼及小休 可防近視加深

時間:2020-05-29 04:23:51來源:大公報

  【大公報訊】記者馮錫雄報道:今時今日,小朋友難免會接觸電子產品,新冠肺炎疫情期間,不少學童更要在家中接受線上教學。眼科專科醫生周伯展提供護眼小貼士,緊記「兩個B」,即是blink(眨眼)和break(小休),有助避免患上近視、減少近視加深的機會。

  周伯展解釋,近視成因源於眼睛疲勞,一般人正常每五秒眨眼一次,一分鐘約12次,但如果觀看電子屏幕,精神過度專注,就會忘記眨眼次數,所以要習慣適當的時間眨眼。

  相信不少人也聽過,多望遠距離的物件,甚至觀看綠色植物,對眼睛有益。周伯展解釋,有關論據,源於都市人經常要看電腦,學生要溫習讀書,所以醫學界一般建議,每20分鐘讓眼睛休息最少20秒,觀望20呎以外的事物,但並不一定看綠色物件。若情況許可,最好配合步行,離開工作或讀書範圍,步行20步。

  時下的線上教學,一般長達一小時,周伯展建議,可以每20分鐘,小休20秒,讓學童的眼睛可以休息。另外,醫學界有所謂「假近視」,即睫狀肌錯誤調校焦點,錯誤地以為近視加深,「這情況一般只屬短暫,但經常出現,有機會弄假成真!」

  他表示,家長可以在家安排在10呎範圍外,讓子女讀報,「以自己正常視力情況下,看到的字為標準,如果多次測驗,也發現看不清楚,最好找眼科醫生安排檢查!」他表示,醫學昌明,現時已有不少方法,例如滴藥水,有助減緩近視加深的速度。

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