睡眠是人們最基本讓身體機能恢復的方法，但據香港中文大學2020年一項調查指，近七成港人有失眠問題，主要原因為工作及學業壓力。有中醫師指睡眠為身體休養及恢復的關鍵，長期失眠不但令身體積勞成疾，更會引起情緒問題。

　　註冊中醫黎天沛表示，不少港人經常熬夜，長期睡眠不足，為了工作思慮過度，長久會引起暗耗陰津，造成陰虛或寒熱夾雜的體質。這類病人經常會覺得口乾目澀、心煩多夢，除了處方中藥外，中醫更會因應病人情況建議他們適當服用鐵皮石斛。中醫有云「藥補不如食補」，由每日的食物中攝取所需營養，最為合適。鐵皮石斛經加工炮製後，生津而不寒涼，可以泡茶飲用。

　　黎醫師又言，上品的石斛中以鐵皮石斛的藥用效果最為顯著。針對現代人常有的陰虛火旺，鐵皮石斛能滋陰清熱、益胃生津、明目、強筋骨。不少長跑及越野賽的運動員往往會在嚴格的訓練後，感到身體不適，他們常在賽前與賽後向中醫求診，紓緩躁動不安的情緒和疲憊的身體，他會建議以石斛入藥或作食療補充。黎醫師更謂自己也熱愛戶外活動，曾親身感受經過十小時甚至數十小時戶外活動的身體反應，原來身體在劇烈運動後所產生的熱量和疲倦，會形成一種燥火，令人體失去平衡，長久下去會形成虛火。

　　此外，港人受新冠肺炎疫情困擾兩年，基層市民即使失眠，未必會求診。最近有機構推出「社區失眠支援計劃」，為在疫情下長期失眠的合適人士提供免費中醫治療，包括由醫師診症把脈評估、兩次免費針灸治療以及28天分量的中成藥。有興趣參加計劃的人士可掃描二維碼，登入後完成問卷及留下聯絡方式，經評估後會收到WhatsApp電話通知，然後預約前往看診。計劃現已開始，截止報名日期為今年12月31日。\大公報記者 陳惠芳