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你是高敏感族嗎?

時間:2019-11-24 04:23:18來源:大公報

  「高敏感族」一詞,由美國精神分析學者伊蓮艾融博士(Dr. Elaine Aron)在一九九六年提出,她設計了一個高敏感族的自我檢測,來檢定自己是否屬於高敏感族。

  檢測內容(符合自己的項目得1分)

  ■可以覺察到周遭環境中細膩的東西。

  ■別人的心情會影響我。

  ■對痛覺非常敏感。

  ■發覺自己在忙碌以後需要退縮一下。

  ■對咖啡因的效應非常敏感。

  ■容易因為強光、強烈的氣味、聲音等等感官刺激而覺得難以負荷。

  ■擁有豐富而複雜的內在世界。

  ■容易被噪音弄得很不舒服。

  ■容易被藝術、音樂深深吸引,很有感受。

  ■是個認真的人。

  ■容易受驚嚇。

  ■如果在短時間內要完成一大堆事情,很容易會感到困擾。

  ■如果環境設施讓某個人不舒服,我經常很容易就可以知道。

  ■一下子要做太多事情,我會很苦惱。

  ■努力地盡量不要出錯,或者是忘記事情。

  ■怕看暴力的電影或電視。

  ■當周遭圍繞太多事,會有不舒服的感受。

  ■生活中的改變,往往會帶來震撼。

  ■會注意到比較精緻的氣味、聲音和音樂。

  ■避開過重的負荷是考慮事情的第一順位。

  ■當一定要競爭或被別人觀察時,會變得非常緊張。

  ■小時候,父母或老師覺得我是敏感和害羞的。

  ■飢餓過度會難以專心、情緒不穩定。

結果:得分12分以上,極有可能是高敏感一族。

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