「高敏感族」一詞，由美國精神分析學者伊蓮艾融博士（Dr. Elaine Aron）在一九九六年提出，她設計了一個高敏感族的自我檢測，來檢定自己是否屬於高敏感族。

　　檢測內容（符合自己的項目得1分）

　　■可以覺察到周遭環境中細膩的東西。

　　■別人的心情會影響我。

　　■對痛覺非常敏感。

　　■發覺自己在忙碌以後需要退縮一下。

　　■對咖啡因的效應非常敏感。

　　■容易因為強光、強烈的氣味、聲音等等感官刺激而覺得難以負荷。

　　■擁有豐富而複雜的內在世界。

　　■容易被噪音弄得很不舒服。

　　■容易被藝術、音樂深深吸引，很有感受。

　　■是個認真的人。

　　■容易受驚嚇。

　　■如果在短時間內要完成一大堆事情，很容易會感到困擾。

　　■如果環境設施讓某個人不舒服，我經常很容易就可以知道。

　　■一下子要做太多事情，我會很苦惱。

　　■努力地盡量不要出錯，或者是忘記事情。

　　■怕看暴力的電影或電視。

　　■當周遭圍繞太多事，會有不舒服的感受。

　　■生活中的改變，往往會帶來震撼。

　　■會注意到比較精緻的氣味、聲音和音樂。

　　■避開過重的負荷是考慮事情的第一順位。

　　■當一定要競爭或被別人觀察時，會變得非常緊張。

　　■小時候，父母或老師覺得我是敏感和害羞的。

　　■飢餓過度會難以專心、情緒不穩定。

結果：得分12分以上，極有可能是高敏感一族。