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蔡一傑keep fit方法
時間:
2019-09-16 04:23:15
來源:
大公報
下一篇:
醫生信箱\「頭暈」可大可小\資深家庭醫學專科醫生陳潔芝
運 動
•每天做gym三個半小時
•游水2000至3000米
•跑步6至7公里
飲 食
•午餐:一碟飯
•下午茶:雞肉、雞蛋、蛋白質飲品
•晚餐:只吃蔬果
•戒吃:澱粉質、煎炸食物、豆類
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