圖：頭痛初起不宜進食煎炸食物
頭痛的預防在於積極消除病因，避免感受外邪，切勿情志過激，宜勞逸適度、飲食節制，以免誘發頭痛。若患者精神緊張，情緒波動，宜說理疏導。頭痛初起宜爭取休息，不宜進食煎炸、烘烤、辛辣、濃味、難消化的食物，以防生熱助火，並避免煙酒。
如果屬於非器質性病變的頭痛，茶療也可起到緩解作用，將山楂、川芎、陳皮以水煎取液，早上當作泡茶飲用，能活血化痰通絡，祛風而止頭痛；而將桑葉、菊花、薄荷洗淨，放入茶壺內，用沸水浸泡十分鐘，亦可代茶飲用，具疏風散熱功效。
湯水方面，民間常將川芎、白芷、天麻用紗布包，與魚頭共煮，燉至魚頭熟透，再以花椒、食鹽、雞湯和胡椒粉調味後，即可飲用，能止頭痛，解眩暈，適用於經絡氣血不通的頭痛患者。另用上白芷、黃芪、黨參、山藥、枸杞子、龍眼肉，以紗布包，與烏雞共煮，燉至烏雞熟透，加入蒜頭、生薑、食鹽、胡椒粉、米酒，趁暖飲湯食烏雞肉，能補益脾氣、滋陰養血，適用於氣血虧虛的頭痛患者。
以上茶療湯水，注意要按體質和病情區別應用，使用前先諮詢註冊中醫的意見。
