無論你喜不喜歡飲水，尤其是清水，水分都是人體內的必需品。從美容角度上，缺乏水分，皮膚就會變得乾燥和暗淡無光。很久前已有專家認為，要保持明亮的肌膚，一日八杯水不可缺，我一直就有保持着這個習慣，因為對肌膚裨益不少。

　　慢慢這個習慣卻被什麼零糖汽水、超低卡路里飲品、美顏果汁所代替，近年再加上珍珠奶茶等，更把飲清水的習慣放諸腦後，年齡增長，肌膚自然會有所調整。尤其處身夏天，有什麼敵得過一杯冰凍飲品在手，有益有害的理論，飲了再說。 　　我這生活寫照，相信不少朋友都會有同感，能夠把持得住的，當然亦大有人在，到底是關乎健康問題，不止是明亮肌膚這樣簡單。

　　適量的清水我仍然經常飲用，一向以為飲水是沒有什麼時間限制。但深入探討一下這學問，原來每天最佳的飲水時機是早上起床後，梳洗完畢喝一杯暖水，對身體最有幫助，令腸胃更健康。往後時間每次喝水量，無需太多，而且要視乎不同需要，例如假日的戶外活動，若身體有流失水分情況，那就必需要即時補充飲料，包括蒸餾水或礦泉水，可隨個人喜好選擇，一般對健康不會有太大影響。

　　檸檬與美容一向關係密切，因為很多美肌用品都喜歡加入檸檬，尤其在潔膚和美白等功能方面，還可去除角質等，但小心會刺激乾性皮膚，引起過敏反應。 　　既然檸檬可以幫助美容，平日不妨在飲用清水的時候，加入一片檸檬調味，美容達人亦建議在清早飲一杯檸檬水，但空腹飲檸檬水宜少量。習慣上我不會在睡前喝水，雖然專家已指出晚上喝水並不是翌日致水腫的原因，但若白天已喝了足夠的水分，我仍維持睡前不飲水的習慣。