「日出而作，日落而息」，餓了就吃，睏了就睡。沒有網絡沒有紛繁「誘惑」影響時，人們很容易就能感受到大自然的信號、身體的信號，隨規律而動，有章法可循。這樣的生活雖稍顯單調，卻能令五體調和，宜於身心健康。

　　無奈現在能做到規律生活的人，實在是寥寥無幾。

　　節節攀升的樓價和衣食住行的成本，令現代人把生活過成了眼前的苟且。別說詩和遠方，就連按時吃飯睡覺也是奢望。行業競爭激烈，於是員工們積極響應企業號召，日復一日「九九六」，終於活成了「社畜」——「社畜」原本是日本企業底層上班族的自嘲用語，源於「會社」與「家畜」兩個詞，常用來調侃為了工作，放棄「人類尊嚴」，睡眠和飲食都草草了事、「賣身搏命」的打工仔。而今，這個詞已經蔓延到了台灣、香港、內地，泛見於九○後上班族之中。

　　這下子，規律生活更成奢望。

　　這也難怪，各類病症，甚至腫瘤癌症發病率越來越高，也越來越年輕化。偶爾翻看朋友圈，中環精英A住院動了個小手術，海港城精英B腰椎老毛病又犯了，科網業精英C的同事在工位上突然暈倒送醫……飲食不規律，作息不規律，不運動，就算不煙不酒，病症也會找上門。身邊多的是對健康「失去之後才懂得珍惜」的熬夜黨、胃疼黨，年紀輕輕卻「保溫杯裏泡枸杞」，早已是新青年的新常態。

　　前陣子見到一名年逾七十的軍人，說話中氣十足，精神矍鑠。滔滔不絕地聊了片刻，老將說高興了，分享起了「養生經」。「沒什麼秘密，就是規律生活，每天運動。」七十歲的他每天清晨六點起床，游泳二十圈，雷打不動。若是因外出條件不允許，他也會按時起床，就近找散步路線快步走一小時。「保持鍛煉，規律生活，才能有好心情，享受生活，而不是湊合過。」

　　規律生活，難，也不難。「準時睡覺、恆常運動、均衡飲食」，無外乎這十二字真言也。道理簡單，關鍵在是否能知行合一罷了。

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