今天星期一，但不用上班。你有額外的興奮嗎？如果有的話，你一定要額外小心，小心自己正留守於一個在原地打轉的困境，小心自己忘卻了我們可以尋找自己幸福、快樂的本能。

　　在一九六○年代，心理學家馬丁．塞利格曼（Martin Seligman）曾經做了一個殘酷的實驗。以今天的標準來說，這個實驗非人道地虐待動物，損害了動物權益，甚至應該遭到禁止，但又無可否認，它得出了一個心理學的經典原則。

　　塞利格曼的實驗設定是很簡單：鈴聲響起，狗會被電擊。因此，當鈴聲一次一次響起，狗隨即一次又一次被電擊，狗慢慢會將「鈴聲」與「懲罰」連在一起。在實驗的第一階段，塞利格曼將狗隻分成兩個組別：第一個組別的狗可以逃跑，而第二個組別的狗則不可以逃跑。經過反覆的電擊，第二個組別的狗即使在沒有電擊的情況下，一聽到鈴聲，便會哭鳴。

　　實驗進入第二階段，塞利格曼拿走了阻止第二個組別狗隻逃跑的機關。換言之，這時，兩個組別的狗都置身在同一個環境設定。鈴聲再一次響起，我想，大家都會猜到兩組狗隻的反應吧？

　　聽到鈴聲，第一個組別的狗隻如常地逃跑，避開電擊，而第二個組別的狗，即使實驗人員沒有再阻止牠們逃跑，牠們還是習慣性地留在原地哭鳴，沒有逃跑的意圖，沒有避開電擊的嘗試。塞利格曼認為，第二個組別的狗在多次無法避免電擊後，失去了鬥志，只能展現無助的行為，塞利格曼稱之為「習得性無助」。

　　這個實驗可以提醒我們什麼呢？塞利格曼認為，人類也會有「習得性無助」，當我們習慣性地被傷害而沒有逃脫，無論是生理上的，還是心理上的傷害，最後也會慢慢令我們成為留在原地自怨自艾的人。「習得性無助」的人，習慣了被傷害，習慣了無助，因而不再有尋找幸福的動力。

　　塞利格曼的解答是重要的，但我想，比這更重要的是：我們必須要知道那「鈴聲」的來源，當我們知道自己真正恐懼什麼，我們才有機會找到真正的出路，尋找自己的幸福。

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