在一些較傳統的觀念中，會認為為了保護嬰兒，孕婦應停止一切運動。亦有一些說法指孕婦做運動會有機會導致子宮下垂，甚至胎兒掉下。事實上在醫生的角度這些說法並無根據，我們通常會建議孕婦維持良好的生活習慣，如果女士在懷孕之前已經有較高的運動量，一般來說甚至可以保持懷孕前的運動水平。

　　當然，懷孕媽媽運動時需要量力而為，亦要倍加注意自己的安全，應該避免進行一些衝撞性的運動，例如拳擊等。此外，由於懷孕期間腹部的重量會增加，影響孕婦的平衡力，所以單車、溜冰和滑雪等講求平衡力的運動亦應要避免。

　　留意到有意見指懷孕期間不應游泳，因為會增加胎兒受到細菌感染的風險。事實上游泳是一種相當理想的運動，能夠溫和地鬆弛韌帶和關節，紓緩懷孕期間的不適；同時亦可增強腹部肌肉力量，有助自然分娩。視乎孕期而言，懷孕媽媽可一直至嬰兒足月才停止游泳，因為在此之前嬰兒會有羊胎膜保護，感染風險較低。直至到嬰兒足月後，因擔心會在泳池中突然穿水，所以並不建議在此期間游泳。

　　整體而言，合適的運動對嬰兒和媽媽都有相當的益處，在避免受傷的前提下，孕婦可以選擇維持懷孕前的運動量。相反地如果懷孕前未有恆常運動習慣，又或者心理上存在隱憂，害怕出意外，就不建議大幅提高運動量了。所以未有運動習慣、而又正在計劃懷孕的婦女不妨嘗試開始運動，可以保持身心健康。