經常跟病人形容，人有三種最劇烈的痛楚：分娩、斷骨、排腎石。當結石在腎臟產生，並經尿道排出時，如果結石體積太大，阻塞在腎臟與輸尿管結合處，或是卡住在輸尿管，泌尿道肌肉就會因受到刺激而痙攣蠕動，為患者造成毫無預警、而且痛楚程度劇烈的腰腹部絞痛。

　　腎石問題普遍，一般小於五毫米的結石，有九成機會可經尿液自然排出體外。不少人會將腎石與膽石混淆，其實兩者屬於兩個完全不同系統的疾病。腎石是由礦物質組成，人體內有多種礦物質以維持身體的功能。而腎石內比較常見的成分包括有鈣、磷、鈉、草酸等，亦有另一類腎石稱為尿酸石；不論前者及後者，組成物都是屬於一些身體裏的代謝廢物。

　　已知的結石成因包括：一些病理原因，導致尿液裏面個別的礦物質含量偏高。例如有部分人士有副甲狀腺素高的問題，令體內鈣質含量過高。又例如痛風病患者體內尿酸偏高等；另外經常有尿道炎，尿道裏有些病菌未殺清，這些都會增加泌尿系統結石的風險。

　　最主要影響結石風險的因素，其實是我們的生活習慣。體內水分平衡是因素之一，當排尿量少時，會導致體內尿液濃度變高，代謝廢物大量於腎臟積聚。飲水不足固之然是排尿量少的成因，另外值得留意的是，長期戶外或酷熱環境下工作，例如地盤工友及廚師等，因為身體的水分大量經由汗腺排出，亦會使尿液濃度增加。所以長期在相關環境工作的朋友，就更需注意補充水分了。

　　至於食物方面，要避免出現腎結石，第一件事當然是要注意食物中的鈉含量。很多人會同時提出疑問，是否需要減少食用高鈣食品？事實上，近年有多項研究指出，食用天然含有鈣質的食物並不會增加腎結石的風險。但醫學界並不建議市民食用額外添加鈣的食品作鈣質補充，例如鈣片、高鈣奶等。因為這類產品的鈣含量通常會過高，身體並不能將之完全吸收，過剩的鈣經由尿液排出就會增加腎結石風險。其實我們可以通過多做運動、吸收陽光和均衡飲食去提升骨質密度，過量的礦物質補充反而會增加身體的負荷，危害腎臟健康。