如果大家有曾留意過本港各個運動場晚上的情況，就會發現跑道上人山人海，有如置身鬧市。原因除了是大眾熱愛長跑，其次是很多人都有種執著，希望提升自己的運動水平，而這些大多都是長跑會中的成員。
乘着資訊流通的便利，坊間愈來愈多由運動愛好者自發組成的組織，招募大眾加入團體訓練的行列。這些組織以跑會最為常見，原因不難想像，因為長跑所需的裝備簡單，而一般運動場甚或街道都可成為訓練場地，因此吸引不少有志者加入。團體訓練有很多好處，一來可以提醒自己要更恆常地進行運動，二來是長跑會可以為參加者提供「夥伴」，藉着同儕之間的比較，提升自己的運動水平。
但值得注意的是，愈是業餘的人，在參加這些跑會的時候就更加要量力而為。長跑會中的各個成員在運動水平上，或有存在高低差異，而且差距可以相當之大，可能當中更有持續長跑訓練長達數年的跑手。因此如果業餘的參加者貿然地盲從會中的規格去跑，就有可能會出現負面效果，例如運動過多、過急，甚至乎有運動量超出自己身體所能適應的情況，出現風險。
團體訓練當然有其好處，因此我會建議初初加入的參加者密切留意自身水平，可以從調整參加次數開始，例如在十次訓練中，參加其中二至三次，再因應情況調整次數，這亦無妨，同時可以提醒自己要恆常運動。當然如果水平相差太遠，亦有可能被跑會淘汰。在此建議各位有興趣人士，在挑選不同跑會的時候，要因應自己的體能、體質及時間，作出適合自己的選擇。不要有羊群心態，盲目參加或是跟隨團體的規格進行訓練。過程中的訓練量及訓練速度亦要因應自己的能力作出調整，因為始終團體訓練並不如一對一的訓練般，有教練從旁貼身指導，如果盲從團體規格，結果很可能就會弄巧反拙。
