圖：今日大暑，應多飲溫水注意避暑 　　作者供圖

　　以前常聽老一輩人講俗語，其中有不少都與節氣相關，如今年紀漸大倒也記不得幾句了，唯獨有意思的句子還能有點印象，譬如今日大暑，以前母親每每至此日就不願開火煮飯，還要打趣地給自己找理由說：「小暑大暑，有米也懶煮」。

　　其實，誰說又不是呢？大暑是一年之中最熱的日子，這種天氣熱到人都懶洋洋的，做什麼事情都沒有興致，家裏有米也懶得煮飯，只想吃個西瓜，喝個綠豆湯就當是飽腹了。從小暑進入到大暑，氣候是越來越熱、人也越來越懶了，但老一輩的人吶，往往都是一邊被熱得乏力，一邊又自我安慰地說：「大暑熱不夠，大水風颱到」。是的呢，如果大暑這個節氣裏天氣不夠炎熱的話，可未必是件好事呢，因為這往往預示着會有颱風類的天災要陸續報到，所以，要熱就給老天爺熱吧，熱夠了，颱風也就不會來了。

　　「家有一老如有一寶」的說法可不是沒有道理的，老人家的話自然也是經驗之談。大暑這個節氣中，天氣確實會熱到極點、來到酷暑的最高峰，在這一節氣前後常會下雷雨，下雷雨雖然麻煩但也能有效降低暑熱，相反地，若是天陰悶悶地熱還伴着點熱風，那恐怕就是颱風即將來臨的徵兆了。

　　大暑時節，高溫炎熱使得人們容易心浮氣躁、無精打采，但我們都還有生活要過，工作賺錢還是很重要的，所以還是要努力克服大暑的攻擊，從飲食、起居、運動多方面進行調理。大暑時常常因為「高溫、高濕使得汗水不易蒸發」、「流汗過多來不及補充水分」兩個原因而中暑，所以除了要避免長時間暴曬之外，也要記得適時補充水分，甚至是攝入一定量的鹽水，以補充體內的能量需求。

　　雖然說長時間待在艷陽下不好，但若因為怕熱就長時間待在冷氣房內也不好，小心涼出「冷氣病」。長吹冷氣會影響人身體的調控機制，進而使得免疫力下降。另外，冷氣吹久了也會使得皮膚乾燥發癢、眼睛乾澀；封閉空間加上不斷循環的空調系統，使得高濃度的二氧化碳累積在空氣中，引發「病態辦公室症候群」，都必須要注意。下班後可以進行一些強度較緩和的運動，像是慢跑、羽毛球、乒乓球、跳繩等，排出體內的濕氣，並在運動後補充溫開水，但切忌補充含糖量過高的飲料，那樣反而會增加心肺器官的代謝負擔。

　　大暑可以多吃西瓜，有清熱解暑、生津止渴的功效；橙子，有調節血壓、預防心血管疾病；杏鮑菇，有活化細胞、幫助新陳代謝的功效……通常來說，時令的水果和食材都是上天的給予，一般都對調節天氣變化時的身體狀況有所助益。

　　但誰也不可否認的是，大暑過後就是颱風形成的高峰期了，除了個人的身體保健之外，還應該注意排水設施的暢通，定期清理淤積的樹葉或垃圾，以及樹枝的修剪，防颱準備提前做好，到颱風真的來襲時才可避免一團亂的情況。

　　願大暑時節，平心靜氣，安享盛夏。