兩年一評的「中國戲劇梅花獎」，是中國戲劇表演藝術的最高獎項。目前上崑先後有十二人十三次榮獲這一獎項，劇團演員稱，梅花香自苦寒來，摘下每朵「梅花」都是來之不易。

　　一九八六年盛夏，十三歲的谷好好獨自來到上海戲曲學校學習崑曲，二○○七年獲得梅花獎。「學戲是件苦差事，多少個嚴寒酷暑、無數的汗水和淚水，那些勤勉的日子，直到今天仍然在我腦海裏留下了不可磨滅的記憶。」

　　她回憶，學戲的時候曾到老師王芝泉家裏，看到老師把一九八七年獲得的梅花獎獎牌「供奉」在家裏，老師當時對她說：這就是成為中國最好的戲曲演員的標誌。

　　上崑國家一級演員、今次在京跨年演出《紫釵記》的主演黎安在二○一三年獲得梅花獎。黎安向大公報記者說，現在回頭看覺得也不苦，但是在小的時候覺得是真苦，考進學校的時候才十歲，人很小，要彎腰、劈腿，兩條腿幾乎平翻，手還得抓住自己的腳腕，學得不好老師教訓時，手裏拿的演戲道具都可以打斷，這種堪比《霸王別姬》電影裏的嚴格身段訓練，「那時候覺得真的是像人間酷刑一樣。」

　　另外一位上崑國家一級演員、《南柯夢記》與《牡丹亭》的主演羅晨雪也介紹，戲校科班六年裏都先要打下唱念、形體、下腰、毯子功這些功底，然後再開始閨門旦、刀馬旦分行：「我記得掰腰拉跨是在星期五上課，每次都感覺是『黑色星期五』，不願意去上課。現在看，能有扎實的基本功，還是得益於那時的艱苦練習。」