圖：人們在疫中長期繃緊神經，容易出現抗疫疲勞，宜勤做運動

　　新冠肺炎疫情爆發第三波，在疫苗仍未面世前，大家難以安心。有專家認為市民由當初面對疫情的恐懼、壓力感和危機意識，因長時間的消磨而變得麻木，抗疫疲勞會令人一下子否定眼前的壞消息，當大家不當危險是一回事，那便是最危險的時刻。\大公報記者 陳惠芳

　　臨床心理學家甄梓竣博士（圓圖）受訪時直言，總會有人在疫情風險稍降便立刻鬆懈。早前新冠肺炎疫情尚未爆發第三波，有人連口罩也不戴，更有檢疫中的人在大街小巷裏走動，頓時增加傳播病毒的風險。在這第三波疫情源頭堵截未竟功之時，未有病徵的人隨時已在身邊，只需一人染疫，便有機會傳播數人。這不但大大增加疫情持續的風險，隨時令香港醫療系統面臨崩潰。在此風險加劇的環境下，市民一方面可能有焦慮，一方面又感到疲累。

　　自我提醒莫鬆懈

　　他說：「抗疫時期，市民不清楚一系列相關措施需實行多久，當期望管理不清晰時，市民當初的恐懼、壓力感和危機意識也因長時間的消磨而變得麻木，一下子否定眼前的壞消息，當人們不當危險是一回事，就是最危險的時候。就如每天搭港鐵，有廣播叫大家小心列車關門一樣，日子久了，人們都不當是一回事。當勤洗手、戴口罩由恐懼主導的做法，變成重複沉悶的口號，人們的敏感度和警覺性可能因而降低。市民有必要掌握真實的資訊，並分析自身的安全。現況是疫情對世界的衝擊還未減少，也未有可用的疫苗。」

　　甄梓竣指出，現時政府已擴大核酸檢測的範圍，但要找出本地的隱形傳播鏈，有一定難度。早前市民以為一切大可回復正常，成人不時口罩離口或打噴嚏時拉低口罩等。他又說：「市民每天也可問自己：如今天外出會否願意好好保護自己和身邊的人，戴上口罩？保護自己，也莫傳播他人。」此外，大家應多做一些令自己快樂的事情，驅走鬱悶情緒。

　　新冠疫情下，居家工作，學校停課，本來是增進家人感情的機會，卻反而出現不少夫妻及親子問題。

　　甄梓竣說：「無論夫妻或親子關係，不會因為見面的時間多了而令衝突增加，只因平時的矛盾沒有好好處理。大家平日日忙夜忙，不是返工就是返學，回家後大家已十分疲累，還怎有力氣去處理家人之間相處的矛盾。其實，一家人不妨好好利用如今相處時間大增的機會，不要再找藉口逃避，一起面對各人的問題。」

　　與家人並肩作戰

　　甄梓竣坦言，解決問題並不容易，大家若能容許不快感覺伴隨着而選擇不發泄出來，嘗試坐下來一起尋求互相妥協的生活方式，才是折衷的辦法。建議不妨安排每月甚至每星期舉行家庭會議，讓全家參與，藉此一起安排合適的生活。那麼就算是疫情下要長期作戰，也不是單獨的面對，而是與家人一起承擔責任，避免將矛頭指向某一位家人，衝突也可以減少一些。至於疫情對一個家庭是得多還是失多？就看人們有否好好利用這個機會，面對平日沒時間沒勇氣去面對的家庭關係吧。

　　別催谷子女學習

　　有些父母不喜歡子女懶散在家，即使現時子女無須返學，不用上補習班、興趣班，父母也希望孩子不要浪費時間，如此一來，雙方又容易起衝突。對於這個情況，他說：「香港人很多時候奉行功利主義，要求所有事情都要交到成績。從小就要讀好的幼稚園，為的是進入好的中小學，從而讀到大學。讀大學又要選一些找到好工賺到錢的學科，好讓他日有份穩定收入，可以買得起樓，退休無憂。人們由出生起，沒有一刻能放鬆，可是，忙忙碌碌所追求的穩定生活，根本從未出現。要小朋友在此氛圍下，求學不是求分數簡直是天方夜譚。學習可不是隨便逼出來的，不配合個人能力和興趣，就算做到也容易放棄。